《热锅上的家庭》
有多少家庭的生活在矛盾、争吵中度过，像处在热锅里。又有多少家庭，为避免冲突而维持表面的和平。如何解决家庭纷争，重塑亲密关系，如何还原一个相亲相爱、幸福的家？这本书的启发。
作 者 ：[美]奥古斯都•纳皮尔 [美]卡尔•惠特克
引言：家庭是隐密的小型系统
家庭就像一个小型社会，其规则、结构、语言等，自成一个独特的体系。这个系统影响着家庭中的每位成员。在心理治疗中，家庭人际关系出了问题，往往不是某位成员造成的。而某位成员出了问题，和家庭系统也有着莫大的关系。
所谓家庭治疗，就是以家庭为对象的团体心理治疗，其目的是为了帮助家庭消除异常、病态情况，让家庭运作更健康。
听了这本书的感受：
1妈妈在母女关系上，要明确自己的位置。
2.大卫爱上了工作，而卡罗琳则和自己的母亲在交往。更糟糕的是，他们对彼此的不满，从不正面反馈而向孩子诉苦。夫妻俩的关系日渐疏离。
3.对于已长大的孩子，父母不再是掌控所有正确答案的训导师。父母需要更充分地表露自己，谈论感受，让孩子知道自己也有困惑和问题。
4.孩子为自己负更多的责任。许多问题可以和父母协商解决，不能把一切烦恼都怪罪到父母身上。
5.在家里建立新的语言系统。一方面，家里的每位成员应该学习谈论感受，而不是发泄情绪，偏激地攻击他人。比如卡罗琳不该说，克劳迪娅只会偷懒。而是可以说：“我在厨房很难过，你可以帮我吗？”另一方面，要将冲突分配给每位家人。
6.父母解决自己的婚姻问题，孩子才能过上自己的生活，而不是夹在他们中间，和他们纠缠在一起
三、夫妻俩的婚姻问题
1.从逃避到爆发
2.妻子的突破和转变：学习独立，找回自我
卡尔告诉她：放弃企图改变他人，或者从他人那里得到支持，也许会是个崭新的开始。这时候，你的世界将以你为中心，而不是他人。然后，她获得了重生的力量。她开始不再执著于大卫的关注，不再依赖于从他那儿获得支持。她开始寻求改变，参加社交、读书、进修、打算找工作，开启全新的生活。大卫经过父母参与的治疗，也开始梳理自己的问题。这就仿如一种仪式，大卫改变的方向，得到了原生家庭的默许，使他更有力量。慢慢地，大卫开始摆脱原先僵化的人际关系，变得更自在，更能享受生活。而他和卡罗琳，也渐渐不再依赖治疗师。他们找到了更好的相处模式，并成为更好的自己。
四、一般家庭的共同模式包括以下几点：
1.压力:
所有家庭都生活在压力中。这些压力包括突发情境的压力、人际关系中的压力和个人内在的压力等。
2.对立两极化及争吵白热化:
就像克劳迪娅和卡罗琳母女的争吵，如同一场战争。一方先挑衅，另一方立刻回击，前者再发动攻击。双方每一次的攻击和反击，就会增加一些压力。在这往复的过程中，冲突或危机变得更加紧张。
3.三角关系:
父母的感情疏离到一定程度，就会连累孩子过度介入他们的失败情绪。这些在困扰中长大的孩子，他们会不自觉地重蹈上一代的覆辙。
4.责备怪罪
家庭最痛苦的挣扎，在于它迫切寻求某位成员作为怪罪对象。怪罪，不仅可以使家人互相谩骂，还可以互相推卸责任。
5.认同感的扩散
每个家庭一旦产生严重的问题，所有人都会紧密、艰难地联结起来。这种“全家共生”的意图，使他们相互依赖，害怕失去对方的支持。同时，也使家人之间，陷入一种僵化的模式。他们会设计复杂的机制来保全家庭的完整，却因此牺牲了各自的独立性和自主权。
6.停滞
家庭中，比失去对方更可怕的，是一成不变和静止。作者说，这其实是害怕死亡。我们对死亡的认知隐匿于所有经验之中，而这种意识也是家庭关键动力的来源。
结 语
这本书犹如一面镜子。它庖丁解牛式地再现了一个家庭治疗的全过程。也许你从中看到了自己，或者家人，抑或你们的相处模式。而这些发现或自省，都将化作你的力量。它将带你穿越藩篱，进一步解决家庭的矛盾和困惑。
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这本书告诉我们夫妻关系大于亲子关系，介绍了夫妻关系不好的征兆及解决这个问题的方法，我们在婚姻关系中彼此要让对方了解自己现在在做什么？一起做一些事情，彼此赞美，要有同理心，吵架是要注意感情修复，创造共同的话题。要为了家庭稳定而努力。
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