“太阳太阳，常偷懒，偷懒偷到年三十晚？”来自南方的各位看官，最近这段时间对天气的灵魂拷问是不是都是这个？

雨水过后，阴雨连绵，大家都说湿气重得很，需要“祛湿”才行了。

为什么要“祛湿”？大部分人都有过湿气重的体验。头晕昏沉，精神疲惫；食欲不佳，吃啥也没有味道；有些人皮肤还会出现红疹、痱子等异常，还伴随着瘙痒的感觉......

Emmm......“十人九湿”，那么我们怎么祛除湿气呢？​日常生活中，有很多常见的祛湿方法，下面给大家介绍一下。

▶▶ 如何赶跑湿气？

1.把湿气拒之门外及体外

像现在的潮湿天气，每天都在下雨，所以早晚要记住关闭门窗，以防外面的湿气轻易就进入室内；同时，室内放置和使用适当的防潮剂和吸湿包，或者直接用吸湿器，保持室内环境的干爽。

2.适量运动排湿气

运动是旺阳气的，我们运动身体是会随之排出汗液的，水湿会随汗液一同排出体外，让湿气消散；另外，运动可以增强体质，同时在一定程度上促进食欲和减肥，有利于身体健康。

3.避免大鱼大肉防内湿

像大鱼大肉、大量饮酒这种饮食习惯是很容易助长湿气的。因此要避免饮食过于放肆，减少油腻食物摄入，预防内湿引发。

4.祛湿调理菜

合适的食物，是可以帮助我们减少身体的湿气的，笔者的妈妈在这段时间，也会不时做来吃，这里推荐2款给大家：

（1）清蒸肉沫冬瓜

材料：

冬瓜500g，肉馅50g，香油少许，生抽20ml，水淀粉50ml，料酒10ml，盐适量。

做法：

a.肉馅加入生抽、料酒和盐拌匀。

b.冬瓜切块，中间挖掉一块，填入肉馅。

c.蒸锅上气后，将冬瓜放入锅中，蒸10分钟。

d.水淀粉中加入香油、生抽和盐调成碗汁。

e.碗汁倒入炒锅，汤汁粘稠后淋在冬瓜表面即可。

（2）萝卜薏米排骨汤

材料：

白萝卜300g，薏米20g，排骨250g，葱2大段，姜3厚片，料酒20ml，盐适量。

做法：

a.薏米提前浸泡一夜。

b.锅中加入清水，放入葱段、姜片和料酒。

c.放入排骨小火煮沸捞出。

d.砂锅中加入清水，放入排骨、白萝卜和薏米。

e.盖上锅盖，大火煮开转小火，炖煮2小时，加盐调味即可。

5.保持充足的睡眠

经常熬夜的人也会容易出现湿气重的症状，如果能保证充足的睡眠，则有利于降火、祛湿；另外良好的心态也有助于驱散体内的湿气，所以，每天都要开开心心的才好呀。