早上起床后,要进行身体唤醒活动,使阳气充盈恢复。包括伸展拉伸和一些热身运动。
注意有个原则是大动不如小动,小动不如微动。
找一些合适的动作:主要是肌肉、筋骨、关节。
本文标题:知行之路(233)健身——早上
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