健康长寿是现在人一直追求的愿望，但很多人却不得其法，健康饮食，运动是保持健康比较常用的办法，但却很少人能够坚持。小编给大家推荐四种长寿的方法。
第一，想要长寿，一定要管好自己的嘴，如何才能管好自己的嘴，腌制食物，油炸食物，烟熏食物，高脂肪食物，太甜的食物，这些要少吃，饮食上要注意补充新鲜的蔬菜和水果，遗憾的是，很多人管不住自己的嘴，就算偶尔管住了，但很快又像以前一样想怎么吃就怎么吃了。
第二，想要长寿，一定要管好自己的脾气，笑一笑十年少，爱发怒的人，不仅容易罹患高血压和冠心病，得肿瘤的几率也会明显升高，相反，那些总是笑口常开，开朗和乐观的人，长寿的几率才会更高。
第三，想要长寿，一定要坚持运动，运动很重要，生命在于运动，坚持运动，不是三天打鱼两天晒网，只要坚持运动，才能防止体重反弹，才能更好控制你的血压和血糖，也才能提高免疫力，更好预防癌症，不过随着年龄的增长，选择一种适合自己的运动方式同样重要，像游泳，快走，爬山，打太极等都是不错的选择。
第四，想要长寿，一定要坚持定期体检，越发达的国家，人均寿命越长，就是因为人们注意定期体检，50岁以后，建议你每年一定要定期检查肺部CT，以排除肺癌，定期检查胃镜和肠镜，以排除胃肠癌，男性还应该定期检查前列腺，女性要定期检查乳腺和子宫颈。
很多人会说，医生，你说的四个秘诀很简单呀，当然，让你一次做到很容易，难的是长期坚持下去，特别是排在首位的，其实非常难。
而随着年龄的增长，更需要注意提升自己的免疫力，确保自身的健康，人参一直都是国人比较热衷的保健品。
人参自传统中医开始便被誉为“百草之王”，乃古时皇室贵族必备上等补品，大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。随着现代中医技术水平的发展，人们对于人参的了解和认知也有了更为深远的进展，经国内外专家学者多年来的研究发现，由人参中提取活性成分中，以仅占人参4%的人参皂苷的活性强度最高,但因为现在市面上大部分都是园参，其有效成分远远无法满足人体所需。药物浓度达不到人体所需的就相当于是白吃了。所以通过科学提取，把单糖人参皂苷RH2提取服用，人体更容易吸收，让效果得到最大的发挥。
网友评论