人有两种途径思考自己：“意识”和“潜意识”。
“意识”，指我们日常生活中如何看待自己和他人，如何看待我们生活中日常活动的意义，以及我们本能体验中所采取的行动。
“意识”一般会受到法律、规范、道德等多种因素的影响，并不能真正地反映自己的内心。
“潜意识”，是无法察觉的，是我们已经发生但并未达到“意识”状态的心理活动过程，是我们真正的内心。
“潜意识”从来不会欺骗我们
梦是潜意识的反映，是深入潜意识最便捷、最有效的途径。通过梦，我们能知道所有问题的答案。
举个例子：
“梦见自己坠落”是常见的噩梦之一，它反映了一个极其常见的问题——不安全感。也就是当你向虚空坠落时，没有爱承接着你。
我们在日常生活中是很难觉察这个不安全感的，因为日常生活中我们很忙，忙着工作学习，忙着吃喝玩乐，没有时间，也没有耐心静下来好好感受一下自己的内心，去思考自己莫名的难受。
通过这个“坠落梦”，我们才意识到，原来自己一直处于不安全感中，那些没有来由的失落、无力、迷茫等负面情绪都是源自于它，这就好比找到了病根，后面才能对症下药。
找到根源后，解决方法也很简单，因为没有安全感一般意味着没有情感稳定的能力。想要不再做这个梦，只需形成情感稳定的能力就可以了。
比如去谈个恋爱就可以解决了，因为你从此不管有多困难，都知道会有一个人永远在背后支撑着你。或回到爸妈身边，父母是我们安全的港湾，或一个人学会自己照顾自己，自己打理自己生活中的一切，告诉自己：我的事情，我能行，形成一种自我掌控感。
不管是什么问题，什么负面情绪，你要想解决它，首先要意识到它的存在
这里有一个不用做梦，也能察觉我们潜意识的方法。
注意：做这个练习时，如感觉非常难受，别勉强自己做下去。特别痛苦的话，需要专业人士陪伴，或找亲友陪伴最好，或放一个玩具、抱枕等能给自己带来安慰和力量的东西。
以下是具体方法：
1.深呼吸，舒服地坐端正，闭上眼睛，先感受一下你的身体。想象有一股温暖的气流笼罩在头部，然后慢慢地移动到脸，到手，身体，到脚，细细地感受自己的呼吸。
2.放松，想象你在走一段楼梯，走近一栋房子，打开大门，进入客厅，你看到一扇更小的门。具体的楼梯、房子、客厅是什么样子的，你可以随意想象。
3.打开这扇门，进入一个房间，房间里一面镜子对着你，从镜子里，你看到了什么？
以下是你可能看到的东西以及对应的解释：
1.看见自己，并且感觉很融洽。假如太平静，在整个练习中都不是很有感觉，那看到自己，或意味着没进入状态。假如蛮有感觉，而从镜子里看到真实的自己，这意味着一个人的外显自我和内在自我比较一致，即表里如一。
2.看见一个小孩。意味着在碰触自己的内在小孩，有可能是童年深刻的记忆和体验。
3.看不清楚。可能是因为对自我缺乏认识。
4.想象的客厅很辉煌，但是在镜子中看到一个骷髅。这表明平日生活虽然看起来很充实，美好，但自己的内心是孤独的。金碧辉煌的客厅，意味着一种表面的喧嚣、热闹与繁华。而极黑的小房间，是自己的内心藏着一个严重缺乏情感滋养的骨架，需要找些真心的朋友，或谈场恋爱。
5.看到女鬼、带血的脸等恐怖的东西。这些是练习中容易出现的东西，它是我们对一些不能接受的坏自我以及坏他人的象征性表达。
6.看到未来的自己穿着婚纱、偶像等。这可能是内心的一种渴望。
......
对这些意象，我们只是做了简单的解读，最主要还是取决于做练习的人自己的解读。
解读的办法，是和意象进行对话。先站在自己的角度，看看自己想对镜子里的意象说什么，然后代入意象的角色，看看意象想对自己说什么。如果有对话，就不断进行下去。
同样，如果感觉到这个对话很吓人，不要勉强，就停下来。这个对话过程最好有专业人士陪伴。如果没有专业人士陪伴，有一个自己信任的、温暖的朋友或亲人在旁边也可以。或者，在身边放一个自己特别喜欢的东西，当自己被吓着时，它可以安慰自己。
如果对话能流畅进行下去，那你就会发现，那些可怕的意象是可以因你的对话而发生很好的转换的。其实，这就是将意识之光照进潜意识的必然结果。
举个例子：
这是一位网友的详细练习过程：
看见“鬼”的形象（惨白、扭曲的脸，嘴巴很红），和它对话，它说它是我。问它为什么是那个样子，它说是因为曾受到伤害，所以长出了那些不好的东西。我问怎么才能变回我的样子，它说需要温暖和爱。我说具体是什么，谁来给予温暖和爱。我看它，它看我。然后我心里扫描，谁能给予温暖和爱。
我想到了妈妈，然后又觉得不是妈妈，因为妈妈爱的是我，不是镜子中的它，妈妈不认识它。然后我想，我可不可以试试，我可不可以试试抱抱它，并且把这些讲给它听。它看着我，想了想，同意我抱抱它。
我们拥抱的时候，我感到它“长出”来的东西在消融，它变得和我越来越像。慢慢地它开始融入我。最后它完全融入我了，我变得更饱满。
但是好像有一些什么东西，我还是不能承受，我不知道是什么。
然后，我又重复上台阶、开门、进客厅、开小门、进房间、看镜子。我看到了一张干裂、掉渣的脸，就像干涸的土地，其中有一块，从脸上掉了下来。我就不想再往下感受了。
绝大多数情形下，我们的梦中、练习中、生活中常出现的可怕意象，其实都是曾经让我们不能承受的恐惧转为潜意识的结果。碰触它们，与它们对话，让它们意识化，会给我们带来很多好处。
它们是你内心的一部分，不必太害怕它们。
主动与自己的梦沟通
梦是一个光怪陆离、支离破碎的世界，我们对梦很排斥。然而，一旦对梦有了理解，你会发现，梦其实是一个有迹可循，甚至稳定连续的世界。
许多人会做同一个主题的梦，甚至重复做一模一样的梦。
这些频繁出现的梦境，必然有着重要的意义。假若你学会了与梦沟通，学会了聆听你内心深处的声音，那么你会发现，这些原本看来僵化的、刻板重复的梦境，忽然有了变化，有了成长。
解析梦的时候，有一些规律可循。
梦见死亡，可能是现实生活中发生了一件让你觉得自己很无力的事。
梦见考试，可能是现实生活中正面临着某种挑战。
梦见感情受挫，可能是现实生活中突然有了某种强烈的想法。解决方法就是去满足你这种想法。
梦见家庭发生变故，可能是你的现实生活所有的一切都不顺心，泥沙俱下。
梦见工作不顺，可能是你突然意识到了自己的某一种缺点，并为此揪心。
梦见龙、佛，意味着一个人道德感很强，对自己要求比较苛刻，而且容易压抑自己的欲望。
梦见坚固的城堡，意味着一个人的人格结构很完整，但也可能是太僵化。
常梦见在去机场、车站的路上遭遇种种阻碍，意味着一个人在自我发展上遇到了一些麻烦。
梦见打扑克牌，有无数好牌却拿不住，而且顺序总是乱七八糟怎么都整理不好，意味着好的选择很多，但没有处理好。反之，则意味着处理得很好。
女子梦见梳头发，却怎么都梳不好，多意味着感情遇到麻烦。
最后，解梦的最佳人选就是你自己。当你做了一个奇怪的梦时，你可以坐下来，好好想想最近发生了什么让你难忘、触动的事，这时候，你就可以很释然了。
不过，因为梦的内容很抽象、浓缩、奇怪，你可能怎么都想不明白，那就不要管它，先接纳这个梦，因为后面还可能有第二个梦来帮你解释第一个梦。
是的，潜意识就是这么厉害。
经常抽时间出来，通过潜意识了解一下自己内心的感受，我们会越来越成熟。
成长，就是与自己的内心达成和解，而不是去压抑、否定自己黑暗的一面。
PS: 本文为《梦知道答案》的读后感，有兴趣的朋友可以去看一下。
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