身体语言是潜意识的表达

今天动态静心的第一个环节，让我对自己的身体有了更多的发现。老师提醒了我一些没做到位的动作，在做的过程，我故意放慢速度，多看视频里老师的动作，尽量跟老师保持一致。

动态结束后，我想起一个很熟悉的画面，跟今天的动态静心有点相似。有一次在普在老师的线下工作坊，老师让每个伙伴在笔记本上画出搭档站立的轮廓。画的人，眼睛只能看着搭档，不能看笔记本，一边看，一边用笔画在笔记本上面。

我很清晰的记得那次，轮到我画的时候，我画了5次，都画不好，搭档看到我画出他的轮廓，感到很失望。那次练习，老师提到重点是锻炼我们身体的肢体语言表达能力。我们的身体是具备表达能力的，要全然的相信自己的身体。

那次看到搭档很失望的表情，其实我内心挺难受的，我很害怕被老师过来看到我的作品，说我的身体表达能力很有问题。但我看着自己的作品，再对比其他学员的作品，确实看到很大的差距。我内心很大的恐惧，一个部分是对自己的质疑，一个部分是非常害怕被权威否定。

这样的感觉和画面感，似乎很小的时候就有了。在我的记忆中，最小的时候，是我上幼儿园中班的时候。那个时候我是班里最调皮最好动的女生，经常被老师批评和惩罚。

那个时候最不喜欢我的老师就是数学老师，所以她的课程，我最不专心听讲。有一次她点名让我回答一些数学问题，我答不出来，最后被老师罚站一边，看着大家吃完午饭我才能吃午饭。

那次罚站的过程，对我来说就像过了一个世纪，非常的漫长和难熬。站立过程我还记得，自己的身体是很紧张和僵硬的，低着头，很害怕看到老师。偷偷斜着眼睛看到老师，她瞟了我一眼，那种很嫌弃和轻视的表情。

似乎从小我的成长环境，就是被各种权威批评和否定。在家里，爷爷，爸爸和妈妈，是权威，他们对我是很忽视和严厉。在学校，遇到老师，我更是提心吊胆。

在我有记忆开始，就是从幼儿园开始，我就是一直被权威人物否定的，甚至后来我在兄弟姐妹和亲戚嘴里听到对我的评价。他们都一致认为“我是一个天生有问题的孩子，天生头脑比其他孩子都笨的孩子....”

现在回想起这些话，我依然感到恐惧，脑袋一片空白，身体立刻就感到紧张，紧绷的状态。所以在我成长过程，我非常害怕被权威否定和批评，就算面对工作单位的领导，也是这样。

回想起跳动态静心，当我第一次发现自己跟其他学员的成长差距时，我就很害怕被普在老师说。好像那种“笨孩子，蠢学生”的声音，一直在我的脑海里。通过学习，知道那是成长的伤害，不是事实。这个部分的受伤还没有完全被疗愈，一提起身体就本能会自我保护和紧张。

回到身体的语言表达能力，从小很活泼乱跳的我，对于舞蹈和体育课，都是很喜欢的，也学习得很快。在幼儿园学习舞蹈的时候，我学得很快，回家经常一个人躲到阳台练习。我很害怕连舞蹈老师也否定我。

在我记忆中，开始出现身体不柔软，很容易紧绷的时候，是大约20岁左右。那个时候我报名学习高温瑜伽课程，在课堂中我的年龄算最小了，其他都是30,40多岁的妈妈们。学习中我发现，我的身体是最僵硬的，每个拉伸动作，我都很难做到。我练得太吃力，最后受不了疼痛和老师的要求，我就放弃了。

那次过后我也没再报名学习锻炼身体的课程，自己平时也没有锻炼的习惯。在我印象中，锻炼就意味着疼痛和压力。

直到2018年我接触到身心灵课程，才了解到打开身体的感觉，对一个人的成长和疗愈，影响是非常大的。依然记得2018年我第一次参加伙伴举办的动态静心沙龙。

我“冒死”全程参与了，结果就是如我所想的，我是最跟不上大家的那个。连带领动态静心的伙伴，也很好奇，怎么我连第一环节的呼气都难以坚持？只有我自己清楚，自己内在有多大的恐惧。

后面无意走进普在老师的线下工作坊，再次接触到动态静心，其实对我来说，真的是“冒死”体验和坚持。对我来说，凡是打开身体的舞蹈或运动，我都是很没信心，很恐惧的。印象中那些权威对我的否定和批评，足以让我害怕到退缩。

今天动态静心的第一环节，老师有好几次提醒我，动作的标准和带着觉知做。在普在老师的学生里，我已经是“被老师批判最多的学生”。似乎对于这点，从开始的害怕，到现在，我是真心感受到老师的用心良苦。

我也在想着为何我能够接受普在老师的批评了？对我来说，长年生活在被各种权威批评和否定的环境里，我对权威是有一些害怕的。

慢慢的，我发现了，我难以接受自己成为别人的“出气筒”。也就是，当权威指出我的不足或不满的时候，如果是“对事不对人”，也就是只说出问题所在，没有朝我喷负面情绪，我是可以接受的。

但很明显，生活里大部分人是做不到的，所以我记忆中的权威，他们大部分是朝我喷一堆的负面情绪。一边喷一边说，我内心非常难受，甚至底层有愤怒。这个部分，双方都有问题，我只能觉察自己的部分。

回到身体语言，普在老师今天提到的一句话，让我今天一直在回想着，她说“身体就是潜意识”。最近学习到潜意识对一个人的影响是非常大的，如果说身体就是潜意识，也就是无意的动作，其实就是内心潜意识的表达。

对于潜意识对一个人的影响有多大，我也算亲身体验过。例如回到动态静心里，为何我的动作会不标准？一个部分是跳动过程，觉知力不够，就是老师提到的“要带着觉知跳”。

一个人的觉知意识，没有学习和训练，真的很难做到经常保持觉知。我也是走进普在老师工作坊，一年下来跟随工作坊和微课学习，才慢慢意识到这点。

当一个人没有觉知的时候，很多无意识动作，自己是真的不知道给身边的人带来什么影响。我就是一个“很好的反面教材”。刚走进老师工作坊，大家都一致说我是“表情控，很多夸张表情”，上课下课都是一样的。

刚开始我听到，内心真的感到很恐惧，脑袋一片空白，似乎唤起我的记忆。在我成长过程，只有妈妈说过我在表情方面的问题。妈妈是带着嫌弃的语言，她说我“会被人嘲笑的，以为我精神有问题...”

另一部分，我在跳动态静心过程，也有自己屏蔽的，不敢面对的”受伤记忆“。我的身体会本能的收缩起来，不敢很大胆的展现自己。身体越紧张，动作就越难做到标准。

一个简单的肢体语言动作，无意唤起很多记忆。这让我看到了，原来童年时期，有很多被我淡忘的事件，其实一直在影响着我。如果不是被唤起，我都忘记了。这些唤起，是在提醒我更有觉知的生活，提醒我记得疗愈童年那个受伤的内在小孩。

在视频跳动态静心过程，有时我的镜头只照到半边身体，也是不敢流露自己的部分。害怕在团体里流露自己的全部，不够敞开，信任度不够，害怕被批评或嫌弃等。这些都是我受伤的内心小孩和限制性信念影响。

关于身体语言，我觉得普在老师的动态静心，对我影响还是蛮大的。像我这种“问题学生”都能坚持和受益，相信你也一样会收获多多。比起学习一种舞蹈，我更加喜欢和信任普在老师带领的静心，老师融入很多打开身体的舞蹈和舞动治疗。

这一年来，动态静心带给我的收获，说也说不完，每个阶段都有不同的收获，重在坚持。每一个坚持和成长的记录，都是最好的礼物，如果你也想跟身体有更多链接，欢迎加入我们。