不断更新，指的个人是要从四个方面不断更新自己。这4个方面指的是：身体、精神、智力、社会性/情感。每个层面的更新都很重要。只有平衡好四个层面的更新进度，才能达到真正的高效能。
有人把身体和智力比作汽车的车轮，身体作为外在动力，是汽车的前轮；智力作为内在动力是汽车的后轮，他跟身体共同驱动个体往前走。精神作为个人的价值观、原则、使命，它是汽车的方向盘，指引着你的方向，无论对错，任何方向都是你潜意识做的选择。社会性／情感可以统称对应着一个人的情商，可以看成是汽车的车架及外观，没有它，就像是裸奔的车轮加方向盘，适应不了现代社会的需求。
所以，人需要不断往前走，能走多远走得多好，就要看谁的方向更正确，动力更足。
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身体是革命的本钱，任何事情都需要有充沛的精力和强健的体魄，它直接会影响到我们的工作状态和热情。
身体层面的更新，可以通过不断的锻炼来磨练自己的耐力，韧性和力量。
除了锻炼身体、均衡饮食、作息规律以外，我还想补充一点，就是要学会去感受自己的身体。
这里推荐冥想，关注自己的呼吸，感受自己的感受，爱惜我们自己。
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智力层面的更新可以通过不断的阅读、听课和写作等来提升大脑的想象力，思考力和创造力。
现在的社会，想要提升智力，途径很多很方便。
关键是，对于知识以及技能，我们需要永远保持一颗谦卑的心，活到老学到老，当然最重要的还是要学以致用，学习的目的之一就是解决问题。
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在现在这个社会，每一个人都背负着压力和焦虑，这似乎是这个时代背景下的主旋律。如何在快节奏的生活中游刃有余，快速调整好自己让自己保持比较好的精神状态呢？
通过不断的思考、实践和总结，找到自己的愿景、使命和价值观，这些都能够调动人体内具有激励和鼓舞作用的资源，将你在焦虑想要放弃的时候拉回正轨。
这是一场自己和自己的较量，在看清生活的残酷真相后，依旧能够想办法去找到动力，然后继续热爱生活，勇往直前。
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社会性／情感方面，也可以理解为一个人的情商。
没有人可以孤独的存在于这个世界，我们总需要与他人进行交流。
在家庭关系和朋友关系中，相互滋养和相互成长的关系是最好的方式。反过来在家庭朋友关系中得到滋养的人也会更有力量和能力，在这个商业社会里乘风破浪。
当然人与人的链接其实是基于价值的交换，有效人脉一定是基于价值的产生与链接，不断提升自己的价值，做更多有用的事情，给他人和社会更多的价值，让自己变得不可或缺。
不断的从这4个层面去更新，你就会掌控接下来要走的路。只要是向前，不管是曲线前进还是螺旋上升，终究会活得更加充实、有意义！
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