今天是瑜伽第七天。原来我以为自己的身体不适合瑜伽,因为跟着直播练过俩回,身体僵硬动作做不到位,感觉瑜伽动作太慢不会有减肥减脂的效果,从而给自己下了定义,我练不了瑜伽,从此对瑜伽不再关注。
前几天忽然又动了练瑜伽的念头,就跟着练起来,坚持了二十分钟,忽然发现只要静下来跟着老师的节奏,虽然有的动作做得不标准,完全不影响带你进入一种状态,可以练到微微出汗,不仅可以拉伸塑形,还可以调节情绪、缓解压力,瑜伽也是一个自我修行的过程,可以慢慢地走向内在的自己。
都说瑜伽是一个持续的过程,它会让你遇见更好的自己。
只需要给自己一点时间,给自己一点耐心,给自己一点接纳,爱自己就要爱自己的全部。
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