昨天晚上继续跑步活动，出发的时候打算快跑一公里，然后慢跑两公里结束昨天的跑步，没想到一跑起来就刹不住车似的，第一公里4'36''，第二公里5'56''，第三公里5'10''，总用时15'42''，平均配速5'14''，比上次（完成一个小目标）的5'28''平均配速还快了14秒。
这个季节跑步，真的非常舒服，二十一二度的温度，不冷不热的，小秋风吹着，爆汗之后浑身舒爽。昨天晚上穿了一件厚一点的半袖衬衫，汗透之后也不觉得凉。
自6月13日开始跑步以来，除了那次因过敏反应意外晕倒之后的停了五六天没有跑步，说来我已经坚持跑步快三个月了。三个月，不说是风雨无阻，也算是差不多了。原本是想着每周跑五休二的，实际上只要是不下大雨我都出去跑了，而且越跑越想跑，越跑越停不下来，“休二”的事基本上就不考虑了，因为，我跑我快乐啊。
跑步这事儿，年轻的时候是有感受的，只是后来懈怠了，放下了，再跑起来虽然有点困难，但是一但跑起来，还是能够找回原来那种跑步的快乐的。从每一次的挥汗如雨，从每一次的气喘吁吁，从每一次的咬牙坚持，从每一次的心跳加速，到感受心跳的加速，到迎风奔跑的轻松，到享受跑步的汗水，到感受跑步的快乐，这真是一个快乐的过程，快乐的回忆。
跑步有跑步过程的快乐，跑步还有收获减肥减脂的快乐。从6月初时的144斤左右，到现在稳定在136斤左右，成功运动减肥8斤，比年初时的148斤多，更是减轻了12斤。这期间，我基本上保持了正常的饮食，该吃吃，该喝喝，运动减肥，是实实在在的减脂减重，腰上的“游泳圈”基本上没有了，后背变“薄”了，走路也感觉轻松多了，每一步迈出去都轻松有力。这些都是实实在在的收获。
天气渐凉，再冷一些的时候，可能每一次大汗淋漓之后就容易被凉风吹到，伤及身体了，我也在思考着怎么应对，之前朋友们也给了很多建议，都可以采纳。无论怎样，未来，跑步这件事，只要是能跑得动，我是准备一直坚持下去了，因为这真的是一件能让人快乐前行的运动。
前天晚上刚刚跑完步的自拍。
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