听书笔记

聚焦于当下，全身心专注于那些真正重要的事情——不在昨天，也不在明天，而是在当下。

当你面临大量任务，以至于不知该从何下手的时候，请停下来，做几次深呼吸，然后问问自己，此时此刻最重要的是什么——不是明天最重要的是什么，甚至不是一小时后最重要的是什么。如果你还不确定，那就把所有争抢你注意力的事情都列出来，然后划掉所有此时此刻不重要的事情。

专注当下，把未来清除出去。

把未来要做的事从你的脑海里清除出去，专门列一个清单，把这些事情从脑子里清除出去，留在你的笔记本上。这样做有两个目的：第一，它保证了我们不会忘掉这些想法，它们也许将来会被证明有用；第二，它减轻了我们必须现在就执行它们的那种压迫感，以及为之分心的危险。

给每一个清单排列优先顺序。

当我们将当下最重要的事情，和未来重要的事情分别列出清单之后，就要全神贯注地做“当下重要的事情”，每完成一件，就把它从清单上划掉。这样一来，到了睡觉时间，你不但能做完所有需要在当下完成的事情，而且还因为认真专注，而更出色、更高效地完成了任务。

把全部精力投入手头的工作，心无旁骛，聚精会神。事情的难易取决于努力与否，你若刻苦，它便容易；你若闲散，它便困难。