想让皮肤更好 就要知道这些食物
如果你喜欢喝果汁，在日常美容中更喜欢这些相同的天然成份，芳菲已经收集以下这些美容食谱，利用我们最喜爱的食物和皮肤的特性。健康保护皮肤，在家就可以随时动手自制。这些健康的食物是非常适合你的肤色和环境，气候。对身体也是非常健康的。
使皮肤白皙的食物如果想使皮肤白皙，可多吃富含维生素C的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。维生素C 能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。 多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，这些食物中富含维生素A，可防止皮肤干燥、脱屑及开裂，起到润滑、强健皮肤的作用。
那我们在生活中常见的食物或者饮料，都有美白美容的功能，一些常见的食物，芳菲慢慢介绍给你们看：
绿茶
绿茶有最重要的两个美容成分：抗氧化剂和咖啡因。将一杯绿茶和储存在冰箱里，每天洗脸时使用，这样可以使毛孔隐形。
黄瓜
经过一夜突然出现眼袋，老黄瓜眼膜很有效果。该绿色蔬菜含有抗氧化剂和类黄酮的自然减少刺激。将黄瓜切成薄片，贴在眼袋处。
橄榄油
橄榄油可以起到快速保湿和有效的角质层修复。
猕猴桃
去角质面膜猕猴桃可以在几分钟内提亮的肤色。将猕猴桃打成浆，然后用酸奶和椰子油混合，可以做出一个非常有效果的去角质面膜。猕猴桃含有阿尔法羟基酸，维生素A和维生素C，让暗沉的肌肤变明亮。
青苹果
苹果醋倒在你的头发混合洗发后，按摩到你的头皮，再用清水冲干净。使用后可以使头发增加光泽。您也可以将食醋相同的方法作用于头发。
绿葡萄
如果您想DIY一套葡萄的美容秘方，你可以自制一款面膜。混合蜂蜜，葡萄和酸奶。可以帮助防油性皮肤。
酸橙
用粗糖，橄榄油，和石灰纸浆身体磨砂DIY混合，化学和物理去角质。
哈蜜瓜
哈密瓜挤满了像维生素C抗氧化剂，对皮肤有非常大的好处。将哈密瓜切成非常薄的片，在脸上敷20分钟左右。
薄荷
薄荷对于治疗痘痘很有效果，用玫瑰水混合薄荷制成糊状。用于患处10分钟，冲洗干净。痘痘在药草薄荷作用下有助于减少红肿。
牛油果
请用半个牛油果，一个蛋黄，一匙蜂蜜和橄榄油一汤匙，。作用于头发五到30分钟，可以加强头发的保护屏障。牛油果中的脂肪酸对身体也有很大的好处。
皮肤缺水、干燥是引发面部皱纹的主要原因。黄酮类激素具有维持皮肤弹性蛋白和保持皮肤水分的作用，各类护肤润肤品中都含有黄酮类激素。而新鲜蔬菜和水果中含的维生素C 则是产生黄酮类激素的基本物质。蔬菜、水果又含有丰富的水分，一般含水量都在 80％ 以上，能对皮肤起滋润作用。维生素C 还能阻止黑色素的生成，使皮肤白皙细嫩。干果(如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子) 中含有丰富的核酸，可减少面部皱纹，使粗糙的皮肤变得光滑细腻。干果中还含有丰富的不饱和脂肪酸，是使皮肤富有弹性的重要物质。此外，皮下脂肪减少也是皮肤产生皱纹的重要原因之一。维生素E 有助于保持人的容貌美和形体 美。胡萝卜素可使皮肤柔嫩、光滑、富有光泽和弹性。维生素B，能使皮肤光滑、平展皱纹、减褪色素、消除色斑。
除此之外，还应多吃新鲜蔬菜及水果，它们富含维生素，可使皮肤白嫩。 蔬菜、水果、干果与皮肤健美 蔬菜、水果中含有丰富的对皮肤有保护作用和美化作用的营养成分，如维生素、无机盐等。这些营养成分对皮肤有美容的作用。
多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油，这些食物中含维生素E，可帮助皮肤代谢，保持皮肤弹性。 多吃肉皮，如猪皮等。肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质，占肉皮蛋白质的85％，在其被机体吸收后，能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分，能有效防止皮肤干燥和起皱。弹性蛋白能使肌肤增强弹性和韧性，使血液旺盛，肌肤营养供应充足，从而使皮肤娇嫩。因此应常吃猪皮，这样不但有利于健美，还能延缓衰老。
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