开始改变行为习惯很难，坚持改变更难，最难的是把积极的改变巩固为习惯。——马歇尔·古德史密斯（《自律力》作者，美国管理研究院终身成就奖获得者)
连续一两天早起不难，天天早起你做得到吗？
如果你想要坚持每天早起，或者轻松地早起，你需要找到一个预先设计好的、有效的、能够让你按部就班地去实施的策略，而且要保证该策略能够提升你的起床激励水平。
《早起的奇迹》(作者：哈尔·埃尔罗德 大卫·奥斯本 霍诺丽·科德) 一书为读者提供了三个简单易行、可立竿见影的坚持早起方案。
方案1：将每天设定的闹钟时间调早30～60分钟，并在接下来的30天里继续保持这一习惯。
方案2：加入早起俱乐部。
方案3：寻觅一位可靠的“神奇的早起”伙伴，做你的早起搭子。互相监督，相互鼓励。
如果不想加入早起俱乐部，个人建议可以在某个平台参与早起打卡，印象中某宝、某博都有早起打卡的活动，不过截止时间不算早，最迟到早上8点。
人们常说21天可以养成一个新的习惯。坚持30天早起的习惯，效果必将更好。
早起，发个朋友圈，写下了誓言般的早安语——让早起成为习惯·让早起跑步成为习惯。 然后出门户外跑。 然而，今早跑步尚...
今天早上，李大庆在学习群解读《永无止境》这部电影时，提出让每个人养成【一个习惯】【一个模式】【一个技术】。 一个习...
一、让早起成为习惯，让优秀成为习惯 周六，依然5：30起床。 读书，享受早起安静的、不被打扰的时光。我的世界只有书...
从元旦开始，我就与女朋友达成共识，我每天早上6:30起床，然后跑步听新闻，吃早点，然后回宿舍洗漱去开始迎接新的...
今天是六点半起床第二天，虽然才第二天而已，但我相信自己会坚持下去的，虽然六点半也不算太早了，但是从昨天的经验来看，...
我们常说：“早起的鸟儿有虫吃”，其实讲的也是一种生活态度。 早起作为一种生活习惯，越来越被推崇，日本厚生劳动省的研...
早上起早一点，时间总是可以控制，洗漱完可以看看书学习，或做一些简单的运动，准备早餐等。 无论是上班还是出门，不会因...
俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨 之前因为在字美美练字，白天没有时间练字，都是早早起来，先练习，完成作业才，...
九九八十一， 每天要早起。 早起打卡， 让早起更规律; 早起打卡， 让早起不再难; 早起打卡， 让早起成为习惯!
1、一日之计在于晨——时间管理的第一习惯是早起 2、早起是治家之本［曾国藩］ 3、《晨间日记的奇迹》 4、如何起床...
本文标题：《早起的奇迹》读书随笔4：如何让早起成为习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/phbiadtx.html
网友评论