6月5日，雨！
刚好是周末，这两天自己稍许安排下饮食 。其实倒也没有很迫切要瘦多少，现在的体重基数是健康且不影响体型的， 但是，做个健健康康的瘦子，那也是人生的一大理想哈！
早餐，我做了燕麦糙米南瓜粥，加了花生和红枣，今天水多了有点稀。这份粥是我家的长驻粥，燕麦的绵软中和了糙米的粗糙感，南瓜和红枣保证了糖分，但是为了吸引孩子的味蕾，我还是加了少许白糖，我们娘俩都挺喜欢喝的。我打了小半碗，然后配上小番薯和蒸南瓜，一个水煮蛋，这样就可以充分保证饱腹感。青菜是水煮的荷兰豆和芹菜，现在已经完全适应了原汁原味的水捞菜，用孩子小姨的话来说我"变调”了，，，哈哈!再来小半杯香蕉奶昔。我的原则是不能饿，不要饿，分量根据自己的感觉而定。10点左右加餐了个水蜜桃！
中饭，牛肉和水煮芹菜，少许蒸南瓜，晚饭少许牛肉，荷兰豆炒腊肉，少许小番薯，少许粥。
至于效果如何，我觉得有点悬，晚上有点吃多了，八分半饱，比七分多很多了大忌哈，明天是跑不了秤了！
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本文标题：不饿肚子的减脂餐
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