人生困难重重。
开篇第一句话，似乎告诉我们人生不是一帆风顺的，我们的心理会经历无数的磨砺，我们会遇到无数的痛苦和问题，而后才会成熟起来，保持内心的平衡！
那么解决问题的关键就是自律，通过自律可以消除痛苦。
本书的作者派克认为自律有四个原则：
推迟满足感
承担责任
忠于事实
保持平衡
一、推迟满足感
推迟满足感就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的秩序：首先面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐！
通俗的说法，就是选择先苦后甜，还是先甜后苦。尤其是在遇到问题的时候，不同的选择会呈现不同的效果。
选择先苦后甜，拥有足够自制力的人，可以避免贪图一时安逸的后果。很多青少年无法做到自制，很多时候就会成为问题学生，而家庭起着相当大的作用。
原生家庭对孩子的影响是巨大的。作者在这一部分论述了父母对孩子的影响。
责骂和体罚本质上不是教育，父母要自己以身作则。家庭是讲爱的地方不是讲道理的地方。父母是孩子的第一任老师，言传身教才是最重要的。用恰当的鼓励、敦促和表扬，以及必要的警告和责备，来巧妙的引导孩子，教给他们自律。
自律是从自己开始，一切他人干预都不是自律。有时候不能对孩子干预得太多，从而让孩子失去修正的机会。
要让孩子认识到自己的价值和归属感，这也是孩子自律的前提。我们的孩子和我们所生活的时代完全不一样，做父母的需要不断的学习，了解自己的孩子，顺应孩子的天性。
就好像，你明明知道多吃几口肉就会长胖，仍然贪图一时的口福，换回身材肥胖，别人嘲笑，那么，当初那一小口为什么不忍住呢？
二、承担责任
在面对问题的时候，很多人选择逃避，还有人会选择让问题自行消失。这两种都没有办法解决问题。面对自己的问题，想办法解决，我们才会获得更多的自由。
这里有两类心理疾病的患者，一类是神经官能症，一类是人格失调症。
神经官能症的人，把所有的问题都归结为自己的问题，所以他们自己活得很苦闷。而人格失调症的人，总认为是别人和外部环境的问题，所以他们让身边的人很痛苦。
作者特别强调，做父母的不要把自己的不幸和不快都归结为为了孩子而作出牺牲，因为父母有人格失调症或者神经官能症，孩子也会受到影响。
三、忠于事实。
几乎每个人都有心理问题，只不过程度不同而已；几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过病的时间不同而已。
看别的病我们可以很坦然，看心理疾病，在中国仍然是一个无法坦然接受的一个现实。我们对现实的观念就是一张地图，凭借这张地图，我们才能确定自己的位置，知道自己要到什么地方。如果失真就会迷失方向。
其实我的理解就是自己童年的阴影，长大后迁移到了别的人和事，往往不能解决问题，反而会增加痛苦。
这里有许多心理学范畴的东西，理解起来颇有些难度。
所以要不断迎接挑挑战。
第四、保持平衡
保持平衡意味着有弹性的制约机制。
保持平衡最重要的是放弃。
放弃暂时的不快、速度和发怒。
我喜欢一句话，接纳自己和别人的不完美，接受能接受的改变能改变的部分。
兼容并包意味着既要肯定自我保持稳定，又要腾出空间接纳新的想法。瓶子装满了，就不会再装入新的东西，没有装满的瓶子，才会接纳更多的可能性。
心灵的自律，最终是心灵的平衡，自己和自己和解，和他人和解。面对问题，不是逃避，然后承担痛苦，推迟满足感，过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。
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