“我做到啦！”2023年12月30日，值得纪念，通过努力，我终于完成了人生中的第一个“半马”，内心欢腾雀跃！
做为七零后女人，我一直以“生命要静养”为由，“宅”！
2021年2月，少娥教练组织“张展晖轻松跑训练营”，做为跑50米就上气不接下气的我，认可运动的重要性，立马报名，学习跑步！当时很多人笑话我，跑步还要交钱学？傻瓜！今天我会非常郑重地说“相信科学，跑步需要学习！”。感谢一时冲动，我进入了轻松跑训练营，买运动手表，测静态心率，少娥教练做跑步训练课程，耐心，细心地教我，陪伴式教学，让我一步步成长！
21年是学习跑步的第一年! 我终于跑起来了！最初9分半的配速！
22年，有一定跑步经验的我，开始自行跑，一个月，有时跑得多，有时跑得少，很随性，但坚持得还不错，保持每月跑量在50公里，但成绩一直处于8分半 ，没突破！
23年初，原计划通过跑步减减肥的我，发现跑了一年，体重仍居高不下，跑步的热情锐减，一个月跑2次，6次或8次，月跑数变成了个位数。如果再继续这样，跑步将远离我！10月份，我阅读了《认知觉醒》，明白，做一件事，如果不以输出为目的，就是为学习而学习！11月，只要不出差，我固定每周跑三次，隔天跑，跑后发朋友圈，让朋友给我点赞，鼓励并鞭策我！无论是每次跑步的公里数，跑步的专注度，还是跑步速度，我都刻意练习，成绩因此而提升，心率控制好，步频也保持住，配速也快起来，每周一次的长距离公里数也被不断刷新！
11月与12月，我的进步看得见！
12月17日清晨，我轻松完成18公里，跑出了7分42的好成绩，这给我很大的信心，我相信在2024年，我能完成半马！12月24日，我回到最初无法完成50米的跑道，一圈接一圈地跑了15公里，这是目前为止，最为轻松的跑步，看数据时，欣喜万分，配速再次被刷新到7分14，这可是想都没想过的成绩！2023年很快就要结束了，我不想再等，想把24年完成半马的梦想，提前实现！12月30日，我再次回到跑道，400米一圈的跑道，我开始自我挑战.
30日的东莞，气温达到20多度，太热了，初跑时，就觉乏力，5公里，算了，放弃吧！今天的成绩不好！ 不行，今天可能是今年最后的机会，坚持 ！ 10公里达成了！20圈，40圈,15公里达成了，奖励自己一条香蕉，还有7公里就成功了，加油！18公里，恭喜你，战胜了自己，喝点水，增加点能量，再继续！20公里，你真得太棒了，奖励一条香蕉，满血复活，还有三圈就半马了! 胜利的旗帜在向你招手！三圈，对于你来说太简单了！
跑步的过程，是内心对话的过程！最后三圈，我看了看手表，必须在3小时内完成半马，最后不足一公里时，我加速，加速，最终，我做到了，2小时51分完成了半马！
半马只是最终结果！在跑步中，有退却，有偷懒，有放弃，但这些都被跑步带来的正能量一一打败！跑步让我养成了早睡早起的习惯，跑步使我的身体素质不断提升，运动改造大脑，我发现自己越来越聪明，灵活了！跑步让我结识了志同道合的朋友，跑步使我坚韧，有勇气去挑战不可能！跑步让我每天元气满满，活力四射！
感谢跑步，感谢少娥教练，感谢张展晖跑步训练营，活出不一样的精彩！2024，继续超越！
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