樱桃
樱桃是夏季中必不可少的水果，这个时节的樱桃不仅价格便宜而且还鲜嫩多汁又甘甜。樱桃中富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素，有美容养颜等作用哦，而且樱桃中富含丰富的铁，有一定补血的效果。樱桃中水分含量也多，夏天多吃点樱桃可以起到缓解上火等症状。
挑选樱桃的方法：
1、同一种类，选择个头大的樱桃；2、看果蒂，果蒂越新鲜，说明樱桃越鲜嫩好吃；3、选择外观形状正常，出现凹陷，畸形的樱桃不要买；4、观察外观有没有腐烂、虫洞等等。5、按压一下，弹性充足说明新鲜，如果软趴趴说明水分流失多，不新鲜了。
西柚
夏天我最喜欢的水果就是西柚了，可以用它来做出很多好吃又好看的夏日饮品，比如杨枝甘露、西柚水果茶、西柚苹果汁等等。西柚之所以很受欢迎，尤其是受女孩子追捧。因为它本身含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以美容养颜排毒瘦身。
西柚果肉酸甜多汁，有着一股西柚独有的清香味道，做成饮品，清甜好喝。
红豆
“夏吃豆，胜吃肉”，因为夏天天气炎热，人体流汗多，人体内钾元素等等微量元素会随着汗液排出来，钾元素流失过多，人就会感觉到浑身没力气。所以夏天要多吃点豆类食物，比如豆角、红豆、绿豆等等。
红豆粥家常做法：1、我们提前一个晚上将红豆清洗干净，放入冰箱冷藏浸泡一下，这样隔天熬煮的时候，红豆会更加软烂；2、将红豆、红枣、大米一起放入锅中熬煮，用高压锅熬煮30分钟左右即可。因为加入红枣，熬煮出来的红豆粥吃起来很香甜哦。
胡萝卜
有着“小人参”的胡萝卜，也是夏天首选的蔬菜之一。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，对改善视力很有帮助，胡萝卜中含有大量的膳食纤维，夏天天气干燥炎热，容易上火造成便秘，可以多吃点胡萝卜，促进消化，也能起到减脂瘦身的效果哦。胡萝卜平常可以炒菜、炖汤亦或是做成胡萝卜汁也是不错的。
胡萝卜苹果汁：1、我们先将胡萝卜削皮切成块，放入锅中煮熟晾凉；2、将苹果削皮切成小块；3、将胡萝卜和苹果都放入料理机中炸制，炸成汁即可食用。
以上就是跟大家分享夏天要多吃的6种红色食物，除此之外，像红枣、枸杞、南瓜、红薯等等，也是属于红色食物，大家可以多吃一点，对身体有帮助。
网友评论