易效能践行第三周

我的三个标签：

1、美术老师；

2、环保超市推广服务商；

3、胸部健康保养倡导者。

90天践行目标：

1.健康：6点起22点半睡/早晚营养素/身体保养/徒步每天6000+。

2.收入：兼职收入突破10000元(市场顾客增加30位)。

3.学习：践行易效能+叶武滨老师时间管理100讲+专业知识+心灵成长。

4.家庭：和老公一起陪孩子养成时间管理(参照叶武滨老师音频)+陪家人视频至少4次/周。

5.情绪：管理好自己的情绪，保持高能量状态和愉悦心情。

［本周践行最大的进步］

1.早睡早起，6点起床，能在7点之前完成打卡营养素，日检视，学习叶武滨老师时间管理100讲和分享，洗漱等。早睡，可以在晚上10点半左右睡觉。

2.一天重要事情也都能高效完成，几乎不会落下什么问题。

3.整个生活、工作、心情都得到了改善。

［不足之处］

1.步数截图数据还没有达到6000+(实际完成可以达到，因为常常忘记带手机)。

2.本周具体要完成的内容量不具体，导致周总结时没有参照标准。

［我理想中完美的一天］

1.早上6点起床，简单做一个冥想，然后在7点之前完成打卡/日检视/音频学习分享/营养素/洗衣服/洗漱等零碎事情，然后放上音乐或身心灵音频，边吃早饭。

2.白天先把日程和零碎的重要的事情都列出来，高效并有乐趣的完成。

3.晚上更多时间跟家人在一起，有自己的一个空间，比如和老公陪孩子写作业、聊天、阅读、看动画片，跟家人视频聊天，跟自己呆在一起，看看书或电视。

4.晚上睡觉之前做好一天的总结，睡觉时也做一个放松冥想

5.一天里能够在不同情况下，及时调整自己的情绪管理和工作状态，保持自己的能量。

［为这理想的生活正做着怎样的努力］

工作上，再继续优化自己的目标，把目标具体化。情绪上，每天告诉自己，今天保持高能量，争取今天不为孩子写作业而抓狂。

［总结］

本周好的地方继续保持，不足之处及时改正。

［下一个目标］

再进一步优化具体目标和时间管理，继续保持。

易效能践行第三周