五组曹小凤易效能时间管理一阶第十周7.16-7.22周检视

本周温馨时刻及点滴记录：

一.健康

        这是我在易效能时间管理践行第十周，且行且珍惜，我的早睡早起从强烈的不适应逐渐调整到习惯了早睡早起，偶而晚睡晚起觉得一天头昏脑涨，特别难受，而早起的那一刻有时有点不想起，克服自己内心的惰性走出家门，早晨清新的空气迎面扑来，心情随之好起来，早起运动变成一种享受。早起意味着早睡，到十点左右眼睛睁不开的感觉。从身体上早睡早起已经养成习惯并且影响到女儿，女儿每天早上和我一起起床运动，感觉一天多出几个小时，学习、上辅导班都从容淡定很多。这周的情绪管理比上周的情绪管理好多了！因为关注自己的情绪学着静心、反思、冥想、自我调节等，所以比以前的自己稍微会控制自己的情绪，对叶老师说的珍惜当下、无论如何如何下一步有了重新的认识。生命从一开始就在倒计时，别怠期盼着明天因为现在过的每一天都是余生中最年轻的一天！所以珍惜当下活出每天的精彩。

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二.家庭

    这周因为妹妹放暑假来我家小住了几天，为我的小家带来阳光和年轻的活力。女儿特别特别喜欢她的鑫鑫姨和女儿一起玩，交女儿地理给女儿做好吃的！大家在一起吃饭也特别的开心饭桌上充满了欢声笑语，大家一起看电视剧，接送女儿上辅导班，一切都变得特别欢快，时间匆匆，转眼就到了周末，回想这一周幸福的时光留下深刻的印象，但最重要的是也遇到了我情绪的低谷。同事告诉我她儿子考出优异地成绩！好心给我她儿子的地理资料，我不自觉就拿女儿和她儿子比较焦虑不安心情烦躁立刻应运而生，下午女儿钢琴课弹的一团糟，8月九号考四级我立即陷入焦虑中忧心忡忡，而关键时刻妹妹张开了她的手臂给我大大的拥抱！那一刻好感动真心感动心灵的释放，长这么大第一次有这种体验！太感谢我的小妹，而后小妹有给了我肩膀让我靠一靠，而我却用一句话伤害了妹妹，说了一句其实我知道妹妹的能量也不高，妹妹立刻做扑倒状。这一幕深深地刻在我的脑海中。再一次意识到了珍惜每一次的相聚，珍惜和家人相处的每一天！

3.效能

随着在易效能这个圈子里浸泡时间的延长越来越意识到列清单的重要性，这一周听书为什么精英都是清单控，清单革命等，为了提高工作和生活效率，我意识到必须学会分类列清单吃青蛙和以前东一狼锤西一棒槌说再见过有序的生活！

4.财富

我自从报名易效能时间管理我的物质财富呈现负增长，月月刷信用卡，为了早日还上信用卡同事加好朋友告诉我在手机上做任务每天挣七十多！对好朋友的信任还有为了早日还上信用卡挣点利息我投资四千多不到一个月就泡汤了！我赔了将近四千。而我的精神财富大幅度上升，越学习越快乐！而且潜移默化的影响到女儿，而我出去学习学习初心也是为了女儿，出去学习感悟到最好的投资就是投资教育。改变思维与时俱进。我要成为终身学习的实践者。

5.休闲

        和家人一起吃饭聊天，一起去商场购物并到书店看书。

6.觉察

        意识到情商管理的重要性，学习控制自己的情绪，接纳自己的不完美，珍惜和家人相处的时刻，学习不同的沟通方式，淘汰掉多年用吵架进行沟通的方式，什么问题都解决不了，最后还把女儿打进来，让女儿没有安全感，不适应新环境，不能静下心来学习，没有良好和谐的家庭环境，给女儿心灵很深伤害。

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7.社交

    朋友的孩子上辅导班。我给朋友提供辅导机构，但没有提前给机构打电话，结果造成不必要的误会，第一次感到自己的重要性。后来又打电话把这个中间桥梁架起来。双方的误会解除了！而且皆大欢喜。

8.成长

    感恩，反思，记录，排程要事优选，运动情商管理等等都需要成长和反思。父母的角色也需要学习与时俱进每日读父母规。

本周可提升的地方

1.冥想

2.运动

3.情绪管理都需要提升

下周三只青蛙（目标

1.凡事列清单

2.读书或者听书

3.早睡早起运动

感恩分享

感恩五组的家人在教练的引领下一起手拉手，肩并肩同行90天的践行，收获深厚的友谊，小伙伴各有各的优点和擅长互相取长补短 ，都有了大大小小不同的收获，从一地鸡毛变成满地鸡毛变成越来越有序的生活！且行且珍惜践行最后的二十天，让自己的梦想和目标越来越清晰，有了明确的目标，大踏步的实现自己的线上生活！

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