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越努力,越焦虑。

越努力,越焦虑。

作者: 越来越好的越 | 来源:发表于2019-01-28 14:05 被阅读0次

    经常听到越努力越幸运,那为什么越努力越焦虑呢?其实二者之间并不矛盾,焦虑是过程,幸运是结果。

    什么样的人不焦虑?答案:甘于平庸的人。真正优秀的人一定是带着适度焦虑的。你想要变得更好,你有更高的目标,所有的理想和现实的差距会驱使你前进,这种适度的焦虑能够让你在别人放飞自我的时候,静下心来学习。这种带着焦虑的努力,实际上是一种不服输的优秀气质。

    前段时间跟朋友聊天,我说最近的状态是,跳也不爽,不跳也不爽。不跳是因为满腔热血没有转化成动力,躺尸,失眠,玩不好,睡不好。跳是因为表现效果没有符合心里的相应满足,扒一个视频,嗯,不行,或许还应该再扒一个,学动作是易事,但练习之后想要跳出质感却很难,当体力和精力达到一定限度,超出部分没有按预想达成或者原本计划没有高质量实施,就会显得心烦意乱。所以每天嘴里就一个字:烦。显然,这是一种过度焦虑。它源自于超纲的目标及即时满足感尚未实现之后的乏力。这种状态,第一会消磨自信心,除非有超强的意志支撑,否则很难继续坚持,第二容易破罐破摔,今天一个小目标没有完成,嗯,再休息一天,明日再战。结果可想而知。

    应对方式:

    第一延迟满足感。延迟满足感是心理学的一个词汇,就是指为了更有价值的长远结果,而放弃即时满足,以及在等待中展示的自我控制能力。延迟满足感会让你一直往前看,而不是满足于当下,满足于已有的成绩。同时会防止因为没有在第一时间看到明显的进步而自我放弃。完成一件事情本身就有一定的困难,是自己质的飞跃,相比我个人而言似乎更喜欢这种偏向于卧薪尝胆的姿态。

    第二分解目标。

    第三把努力转化成能力。

    剩余两点涉及内容过多,明天再写。

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