越努力，越焦虑。

经常听到越努力越幸运，那为什么越努力越焦虑呢？其实二者之间并不矛盾，焦虑是过程，幸运是结果。

什么样的人不焦虑？答案:甘于平庸的人。真正优秀的人一定是带着适度焦虑的。你想要变得更好，你有更高的目标，所有的理想和现实的差距会驱使你前进，这种适度的焦虑能够让你在别人放飞自我的时候，静下心来学习。这种带着焦虑的努力，实际上是一种不服输的优秀气质。

前段时间跟朋友聊天，我说最近的状态是，跳也不爽，不跳也不爽。不跳是因为满腔热血没有转化成动力，躺尸，失眠，玩不好，睡不好。跳是因为表现效果没有符合心里的相应满足，扒一个视频，嗯，不行，或许还应该再扒一个，学动作是易事，但练习之后想要跳出质感却很难，当体力和精力达到一定限度，超出部分没有按预想达成或者原本计划没有高质量实施，就会显得心烦意乱。所以每天嘴里就一个字:烦。显然，这是一种过度焦虑。它源自于超纲的目标及即时满足感尚未实现之后的乏力。这种状态，第一会消磨自信心，除非有超强的意志支撑，否则很难继续坚持，第二容易破罐破摔，今天一个小目标没有完成，嗯，再休息一天，明日再战。结果可想而知。

应对方式:

第一延迟满足感。延迟满足感是心理学的一个词汇，就是指为了更有价值的长远结果，而放弃即时满足，以及在等待中展示的自我控制能力。延迟满足感会让你一直往前看，而不是满足于当下，满足于已有的成绩。同时会防止因为没有在第一时间看到明显的进步而自我放弃。完成一件事情本身就有一定的困难，是自己质的飞跃，相比我个人而言似乎更喜欢这种偏向于卧薪尝胆的姿态。

第二分解目标。

第三把努力转化成能力。

剩余两点涉及内容过多，明天再写。