提升幸福感的思路

幸福是源自于我们内心的秩序。——引

书籍刚开头就隆重介绍了这本大块头在心理学界的地位，如雷贯耳

在《心流》这本书中反复提到“熵”这个物理学概念：度量混乱程度的单位。

而精神熵是常态，其反面才是最优状态，即“heart flow”。

那么最优状态是什么呢？

它是一种越来越完美的自我控制产生的一种完美的感觉，不断逼身体靠近极限，直到身体奄奄一息，隐隐作痛，然后敬畏地回顾自我。回顾自己所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容，妙不可言，并且会产生持久深远的自我认同的满足感。

这种“心流”的产生，出现在工作学习中的比率和出现在生活休闲中的比率分别是54%和18%。

回顾自己的经历，发现，当我产生心流的状态的确更多的是发生在工作学习中，比如，当我全情投入一堂课的讲演中，课后回顾自己的板书，在熬夜读完一本执迷的书，当我练完满满的一张张的毛笔字，当然还今年正月，在厨房认真洗碗的时候回过头看到家人围在一起热闹的聊天的时候，洗完了一堆堆白白净净的碗碟，打开碗橱门一个个放进去摆好时，这种满足和对生活，对碗碟的敬畏，简直无与伦比。

这正是正念的过程啊。

看，好的东西，他们总是相通的。我们认同了这种秩序感，这种秩序感给我们内心带来安定和愉悦，这大概就是幸福的样子吧。

所以，静静守候一朵花开也好，咀嚼每一个诗词里的字眼也罢，仔细回味昨晚做过的梦境也好，体味昨晚的激动和怅惘或者是迷茫，然后问问自己，这是我的真实感受吗还是我的情绪在掌控着我？

好了，希望你能经常感受到“心流”的流动，拥有浑然忘我的绝妙人生体验。

感谢你能耐心看到这里~

晚安

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