今天 星期四 晴 高温
海之窗
天天热了，泳池的人也多了，就不能自由自在的游了。每年这个时候都是练习一下基础的，再与大家交流一下经验。
早上一个泳友问我早晨游泳后还有别的吗？我说没有了，他告诉我这个运动量不够的。除了游泳后，要加强力量的锻炼，保持肌肉不让流失。人上了年纪后，最先衰老的是肌肉，也就是肌肉流失，肌肉逐年减少，导致手无力，做事不方便、导致腿无力，走路不稳，人就老态龙钟了。要想年轻，就要想办法保留住肌肉，让手有力、让腿有力。
听了他的介绍，虽然不一定科学，不一定是生命之道，但也有一定的道理，人有肌肉就是健康，就能保持青春活力。所以要加强锻炼，让人衰老的速度放慢。
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本文标题：保肌肉
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