伸个懒腰，活动下筋骨
伸个懒腰，新的一天开始啦！
好处多多：
1.人动则血流于诸经，伸懒腰能起到行气活血、通畅经络的作用；
2.提神醒脑，消除疲劳，激发身体活力；
3.锻炼腰部肌肉，防止腰肌劳损；
4.及时纠正脊柱过度向前弯曲，有助于保持健美体形；
5.增强心脏血流量，加强血液循环等。
伸懒腰的正确方式是：自然站立或坐着，.双臂张开尽量向后扩展；头后仰，身体挺直，然后张嘴深深地打一个哈欠；再吸一口气，屏住呼吸后再慢慢吐气。放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果更好。
今天，你伸懒腰了吗？
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本文标题：晨起第一件事
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