生命危机的九大征兆

主讲老师以通俗易懂方法，娓娓道来预防抑郁症患者轻生的做法。 分三步:第一步识别抑郁症患者有可能轻生的三个时段，即重度向中度转化，中度向轻度，轻度转向康复这三个时间段。第2步识别轻生的症兆，“6变3托”，当出现6变3托，要实施24小时的三班陪护。因为轻生的人，只要有人出现陪伴，就不会立即行动。如果家人实在没办法陪护，只有送医进行救治。当轻生紧急期结束后，务必进行心理治疗，化解引发轻生的创伤心理。这样才能够防止意外发生。——摘自余粤老师的作业！

生命危机的九大征兆：六变（性情大变、行为、花钱、语言（突然从哲学和宗教方面读生命的意义、死亡仪式与花费、自杀的方式、与死有关的字眼）、身体与环境改变）三托（托人、事、物）三托又称临终安排。危机干预五法宝：停看听陪与治疗。陪伴六禁忌：不劝善、不责骂、不抱怨、不规劝、不哀泣与不责问。停、看听是发现个案的方法；陪、治疗是处理个案的方法。停在高危险群；看和听是否有六变三托；主要是照顾起居生活中展露深情与关爱、不强迫也可和他聊生活杂事；治疗分急性期、舒缓期和修养期进行治疗。

一个人不快乐最重要的不是痛苦，而是失去价值感，以及对未来失去希望（也即对未来的价值感）

抑郁症不是传染性疾病，不会引起传染，但抑郁情绪可能会感染到别人，抑郁症患者往往有负性的认知，情绪低落，很容易给身边的人带来不良的心理体验，如果身边有抑郁症患者，不必担心被传染，相反应该给予患者更多的包容与理解，帮助他们早日康复。

抑郁症的首发病后的再发病率为50%-60%，然而第三次发病率为70%-80%，之后再发病就会达到90%以上，而且每次发病都会让病情加重，从而治疗难度也会加大，随着治疗的时间也就延长，患者越早的停药，复发率也就越高。 坚持专业治疗，及早的发现抑郁症复发的征兆，及时调整自己的身体状态，定期的复查是一个关键，能够有效的防止抑郁症的复发，日常生活中坚持做一些有氧运动，这是因为有氧运动可以刺激大脑内神经递质的分泌，从而产生一种让人愉悦的物质，让自己感到快乐。