问候各位真有能量，最爱学习，最有智慧的黄埔军团的教官们，大家早上好。感谢天哥为我们搭建这么好一个学习的平台。也感谢团长的邀请，给我这次锻炼与分享的「学习机会
今天给大家分享的《如何利用是早晨美好时光》我先问大家一个问题。提到早晨，你最先想到的是什么场景呢？是早上被闹铃叫醒，叫了多次才醒，起来后像打仗一样洗漱，然后匆匆忙忙出门，街面上已是车水马龙，一片嘈杂，顺手在路边买些早餐，边走边吃，由于堵车上班迟到，带着忐忑，内疚的心情来到了办公室。
还是天刚蒙蒙亮，你就自然醒来窗外，小鸟在唱歌，从容的进行洗漱，然后写晨间日记，晨读运动，吃顿营养又美味的早餐，然后出门，路上车少一路畅通，早早的到了公司，在别人还没来上班的时候。自己就已经坐在办公室，带着美好的心情开始规划一天的工作了。
大家是不是觉得第2种情况更加的美美妙呢？如果觉得第2种情况要比第1种感觉好，请打6。看到很多的6号.看来第2种情况是我们每个人都想拥有的早晨时光。
那想要拥有这样一个美好早晨时光，我们需要做到以下3点
1:养成早起的习惯。
国学大师南怀瑾先生说“控制早晨的人方能控制人生”日出而作.日落而息，我们要与大自然同步，早晨看着太阳缓缓的升起，世间万物都被唤醒，焕发出新的生机，我们的精神也会特别的饱满，心情也会分外愉悦。那这样我们也就会有更多的时间来充分的安排一天的工作计划。
2, 设立一个早起仪式：
每天起床先伸个懒腰。做个樊登老师推荐的起床操.然后下床喝一杯温开水.这样就会更加热爱早起。把早起变成一件幸福的事情。这早起的仪式感，会让我们走得更远，更能够养成习惯。
3:制定一个合理的早起清单。
我们要想把早上的时间利用好，一定要有一个自己的早晨清单。把每一项任务都给列个时间点，比如你5:30起床，8:00出门那规划好早晨，每个时间段做什么？把这个早起清单放在卧室，客厅的墙壁上，每天对着清单去做，慢慢就会养成固定的习惯。早起清单都规划都有哪些内容呢？一般计划安排以下4大类。
1:运动的方式有很多种，跑步站桩瑜伽。选择选择一种适合自己的运动就好。Window hole, 身体可以分泌很多物质，让我们更开心快乐，精力更加充沛，让一天都充满活力，你生机。
2:写晨间日记，
苏格拉底说没有反思的人生不值得过，早起让我们有时间反思，唯有记录后的反思能让我们清晰自己需要提升的地方。也可以修正我们达成目标的行动路径。成天日记还能对自己的一天做个很好的计划，很多成功人士都有写曾见日记的习惯。
3:3,可以为自己大脑充电。
经过一夜的休息，大脑还没有开始一天的轮轴转，这时一天，最清醒精神状态最好的时刻，读书，学英语或者为考试做准备，在早晨不受打扰的安静环境里，完成一天的学习，你会发现这一天特别的美好。
4:可以为家人做一顿营养美味的早餐。看着天边美丽的晨光颜色。听着舒缓的音乐，和自己的家人一起慢悠悠的吃着美味又营养的早餐，开启美好的一天。
美好的早晨会让人精神越来越好，身体更健康，缓解焦虑，改善拖延症，会发现拥有的时间比别人更多。幸福感也越来越强。
常言道，“一日之计在于晨”早起的时光能合理的利用，你的一天就会过得充实而有效率，“如何过一天就是如何过一生”，一个善用早起时光的人，人生绝对会精彩无比，祝愿我们黄埔军团的伙伴们都可以每天拥有一个美好的早晨时光，幸福开心的过好每一天，从而遇见更加优秀的自己。
我的分享到此结束，感谢大家的聆听，祝大家周末愉快。
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