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高血压补充维生素C和胶原蛋白

高血压补充维生素C和胶原蛋白

作者: 注册营养师茶茶 | 来源:发表于2024-05-27 20:54 被阅读0次

高血压日常保养,最好补充维生素C和胶原蛋白

血管本身是有弹性的,随着年龄的增长血管会变硬,胶原蛋白在20岁后随年龄增加而流失,胶原蛋白是细胞粘合剂,维持皮肤, 血管的柔软与弹性,而胶原蛋白的合成离不开VC。

所以高血压患者日常一定要补充足够的维生素C和胶原蛋白,帮助维持血管弹性

富含维生素C的食物有各种新鲜水果蔬菜,如青椒,甜椒,西兰花,花菜,猕猴桃,草莓,樱桃,山楂,石榴,柑橘类水果,沙棘,酸枣,鲜枣等,平时可以多吃

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