美文网首页
2022.3.9每日检视Day118

2022.3.9每日检视Day118

作者: 洒脱转身 | 来源:发表于2022-03-09 23:03 被阅读0次

日检视118/365

起床:6:08

就寝:11:10

天气:晴

心情:平静

纪念日:

叫我起床的不是闹钟是梦想

2022年度目标

年度(2021.11.12-2022.11.12)目标及关键点:在平衡健康、家庭、工作、生活、兴趣、个人发展的基础上,提升情商和财商,重点发展记忆竞技能力,让每一天都成为一部杰作。

健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,臀部微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳每月不少于4次。④身所打卡每月不少于20次。⑤口部操每月不少于15次。

家庭:①情绪——每周不舒适情绪不超过1次    ②父母——每周跟父母见面共餐或电话不低于一次。  ③儿子——a.每周至少拥抱一次b.每周记忆训练打卡>1次c.每周晚间聊天>1次 ④老公——a.每周至少拥抱一次b.每天专注聊天不少于5分钟。c.陪老公游泳8次。⑤跟家人远程旅行1次。⑥一月一次家庭幸福时光(幸福播报~家庭娱乐~成长互助头脑风暴~信息分享)。⑦一周一个小确幸。

工作:①稳定现有工作,完成分内职责。②记忆训练:快扑记忆30秒内;马扑1小时>20副;快速数字5分钟记忆320个;马数1小时1800;中文词汇100个15分钟记完。人名头像、二进制、抽象图型、听记,虚拟历史事件每项得分>300分。36个字母30秒内记完,国学经典背完《中庸》、《孝经》、《鬼谷子》《金刚经》《论语》。③参加世界脑力锦标赛+记忆九段世界杯赛。

生活:①作息规律——晚上11点半前入睡,早晨七点前起床。②营养膳食——高蛋白,合理搭配食材。

兴趣:①健身房舞蹈课程——肚皮舞、爵士舞功底夯实,储备10支最喜欢的曲目随时可以表演展示。②身所2天班及5天班跟进③游泳——50米蛙泳提速到55秒以内,规范自由泳和仰泳动作可以参加比赛,学习蝶泳。

个人成长:①看书不少于100本,做Mori笔记。② 幸福双翼家庭大学课程复训课程跟进,总部精英班语音分享不少于50次。③线下公开演讲不低于5次。④一周一个段子积累。

今日三只青蛙/番茄钟【今日待办

118/365    2022.3.9洒脱转身的自我管理

【昨日感悟】掌阅128

【今日待办】1.记忆训练:Day1404+国学背诵day424

2.形象提升:身所仪态形体练习977/1000+健步走day16+坚持星球晨读Day494+TeacherGwen晨读Day524

3.阅读书籍:生日年度第11本书(阅读)——《你是你吃出来的Ⅱ》(3月第2本)

【小确幸】学习强国Day682

[完成事项】

2022.3.9

1.记忆训练:Day1404+国学背诵day424

2.形象提升:身所仪态形体练习977/1000+健步走day16+坚持星球晨读Day494+TeacherGwen晨读Day524

3.阅读书籍:生日年度第11本书(阅读)——《你是你吃出来的Ⅱ》(3月第2本)

4.体重管理day64——53.0kg

5.录手指舞238《sea shanty medley》

6.《人生效率手册》day0-开营

异常情绪:1→3(1+0+4)妈妈的触发器

儿子:拥抱0→0+陪游泳0→0。

老公:聊天0→0+拥抱0→0+陪游泳0→0。

父母共餐0→3(2+3+8)

财务检视

0→0(2019:204×4+2020:204×2+2021:204×1)

人际投资及互动

shs——苏1(19.7.12)+孙2(19.7.23)+杨3(19.9.22)+韩4(19.9.24)+苗5(20.12.18)

jcxq——忆优1(2020.10.9)

相关文章

  • 2022.3.9每日检视Day118

    每 日检视118/365 起床:6:08 就寝:11:10 天气:晴 心情:平静 纪念日: 叫我起床的不是闹钟是梦...

  • 高效能慢生活践行第1115天0309-2022

    2022.3.9(星期三)晨间检视 今天是什么日子:坐月子第100/40。 农历:二月初七 地点:吕梁 天气: 温...

  • narsba投稿记录

    2022.2.28 2022.3.9 2022.3.17

  • 你很实在吗?

    姣姣每日精进2020.10.26(35/100)Day118 10分 思维讲师理论讲完了,接下来就是真刀真枪的实战...

  • 2022.3.9

    案例1 今天有邻居来家里聊天唠嗑。等他们回去后我突然想到一个点:就是那人在说话的时候说的都是对方的缺点。我突然想起...

  • 2022.3.9

    今晚休息一下吧,大脑休息一下,不去想白天的是是非非与忙忙碌碌,总之是认真生活,认真对待工作。 刚刚听到一篇文章,后...

  • 2022.3.9

    上午两节课,发现都是一二节也挺好的。上完就有时间处理事情。读书打卡,备课,批作业,一个上午忽忽而过。中午迷瞪了一下...

  • 2022.3.9

    七天的第一天。 不吃东西第二餐是饿最敏感的时候,然后可能又会麻木一些。 真不能接受的状态吧。其实自己也很难受。 感...

  • 2022.3.9

    今天跟孩子提到他的笛子课,他已经很久没有练了,我说是不是等着我提醒你呢?(我挺厌烦提醒他的,觉得为什么总是需要我提...

  • 每日学习分享

    5-90/Day53/有效学习,从每日复盘分享开始 【2022.3.9/个人成长篇】《道德经》第二十章 【一】学习...

网友评论

      本文标题:2022.3.9每日检视Day118

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/piixdrtx.html