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为什么很多人健身都是三分钟热度？
首先，应该认真的考虑一下促使自己想做健身这件事情的原动力是什么？
举个例子：
2016年我听了一句杨澜说的很流行的话“没有人有义务通过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在”，这时我开始产生要健身的想法，我认为健身可以让自己的整体形象和气质有很大的改变。
于是，我下载了当时很火的KEEP想要开始坚持健身。很遗憾，只坚持了两个月就流产了，当然我给自己找了各种各样不能够坚持下去的理由。所以这句话不能够成为我坚持健身的原动力。
2017年我陪一个同事去了解瑜伽的课程，意外让我发现了钢管舞的课程，我看到练习钢管舞的老师和学员充满女性魅力的着装和性感的身材，心里充满了喜悦，我决定要和她们成为一伙人，毫不犹豫的报名钢管舞班，并坚持到离开那个城市。
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我能够坚持学习钢管舞主要有两个原因：
第一，我非常喜欢钢管舞老师跳舞的身形，渴望有一天能和她一样优美，只有努力坚持训练，才能缩小我和老师的差距。
第二，每天对着镜子练习让我对自己的身材有了全面的认识，我意识到需要通过坚持训练让背部保持挺拔，让臀部更加紧致。
所以，总结一下坚持健身的原动力。
原动力一：使自己愉悦。
可以先找到一种或多种能够令自己愉悦的健身项目，瑜伽、钢管舞、肚皮舞、拉丁、爵士、搏击等等都可以。
多尝试，直到找到喜欢的一种或几种，坚持一小段时间，为自己身体形态的小小改变或肢体语言的增加而喜悦，充满快感是坚持下去的动力。
原动力二：使自己恐惧。
2018年来到一个没有钢管舞的城市，我开始思考不跳钢管舞对我会有什么影响。
第一：我会发胖。练钢管舞之前我其实是微胖的，练钢管舞之后为了保持身材，我学着让自己吃的更少但是更营养。
第二：我会慢慢看起来和实际年龄一样大。因为我个子不高，脸有些圆，所以看起来比实际年龄小很多。但随着年龄慢慢增长，如果不能增加代谢率，会衰老的很快。
我习惯了别人看不出来我的年纪，并引以为豪，我很害怕有一天别人能够一眼看出我的年纪。哪怕这是一个如此虚伪的理由，但这确实让我害怕，这是我未来能够继续坚持健身的动力。
我开始强迫自己即使不跳钢管舞，也要坚持其他的运动，至少30分钟。因为我害怕好不容易有点起色的身材又毁了。我在健身房交了年费，和一群热爱健身的人一起努力。
在健身房的这段时间，我发现不仅仅是钢管舞老师的身材能使我愉悦，任何健康自信的身材我都喜欢，都能使我为之努力。
看，女人就是如此善变。
所以，找到令自己愉悦和恐惧的原动力并重复这些过程，渐渐投入更多时间和金钱成本，投入越多越难放弃。当自己在健身这件事情上获得越来越多成就时，自律就融进血液里了。
后来，我发现每天下班去健身房，使我几乎没有时间社交。这时的我已经对健身有了自己的经验和理解，最重要的是已经养成了健身的习惯。
所以，2019年开始我每天早晨早起一个小时，用KEEP在家里健身，直到现在。
KEEP半年的运动数据
今天是生理期第三天，早上做了生理期舒缓和肩颈放松，约30分钟。
一晃三年，又回到自己在家健身，KEEP还是那个KEEP，我已经不是原来的我了。
最后分享：磨砺内心比油饰外表要难得多，犹如水晶和玻璃的区别。—毕淑敏
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