今天是写作群第11次打卡，写完今天的作业，这一周就算过关了。自由书写是书友会小伙伴们都比较熟悉的一种写作形式，它来自于娜塔莉.戈德堡关于书写练习的几本书。我只读过她一本《不安的时候，坐下来写》，但足以转变我对写作的看法：并非写出优美、精致的文字才叫写作，它还可以是一种生活方式。只要拿起笔，放掉控制的欲望和完美主义的倾向，去相信自己的想法和感受，让手中的笔在纸上尽情奔跑，想说什么就说什么。在写作中去放松，在写作中与自己深深地连接，也在写作中唤醒内在的直觉、情感和记忆。
自由书写，说起来很简单。只要你拿起笔，开始去写。比如，可以像今天这样，限定20分钟（不过今天还是要写500字以上），不要停笔，写出此刻内心的感受和想法。现代人总是压力很大，也很难静下心来，其实只要我们很拿出笔和纸，开始书写，倾听内心真实的声音，就会在繁杂忙碌的日常之外找到一个心安之处。娜塔莉说：“书写是一道裂缝，通过它，你可以爬进一个较宽广的世界，进入你的荒野心灵。”
这种方法，我经常用在私人日记中，满腹心事又无人倾听时，就拿出笔和纸，任由情感和思绪在纸上信马由缰，在龙飞凤舞的潦草字迹中释放自己，最后总能长舒一口气，内心重新安静下来。因而我也相信，自由书写的确是一种自我觉察和自我疗愈的好方法。
借着这次梳理，我也觉得在书写连写中，我可以尝试更多，不只像以前那样写私人笔记，还可以用它来观察世界，观察自己。
最后，我想把手中这本《不安的时候，坐下来写》封底的一段话摘抄在这里：“不安的时候，闭嘴开始写。但真正实践这五个字却不容易。这里包含着禅修的简要性，简洁有力，直击要害。事实上，我们必须穿透生活的很多层，方能拿到这个处方。我们必须了解语言的尊严，有耐性缓慢地记录细节，欲望、痛苦和希望，然后放手、静默与诉说，最后又经历困惑、失控，直至逃脱。我们历经整个过程，直到降落核心：看似平静实则内在凶猛决绝，碰触到喜悦与真诚，然后将之倾倒在纸页之上。书写练习，就是接近自己最好的方式。”
愿我们都能活出平静凶猛的生命！晚安！
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