我检测出有轻度抑郁了，妈妈。心理医生说是因为我太经常去想念痛苦的事了。她给我三个办法：
停止消极思维反刍：中止对自己的心理痛苦暗示；分心术——找书来看，找开心的《笑话》来看，让自己分心；问自己“真的吗”——用这样的话来从侧面肯定自己。
行为层面来调整：
尽可能地去做事，让自己忙碌起来，让自己有成功感；
运动：转移自己的注意力，调节自己的内心平衡点，促进睡眠；这样可以减轻抑郁方面的程度；
别放弃自己想做的事：喜欢化妆就化妆，让自己每天漂漂亮亮的，也能让自己越来越有信心；
“给自己一个惊喜”：送给自己一顿“美食”，尽情享受；也可以奖励自己一个简单的“旅游”放松旅程，让自己惊喜。这样能让自己重新“燃烧”希望之火。
我检测出有轻度抑郁了，妈妈。心理医生说是因为我太经常去想念痛苦的事了。她给我三个办法： 停止消极思维反刍：中止对自...
在阳光下是多么美好！真的讨厌心理抑郁。我抑郁从我的婚姻说起，和一个让我抑郁的人结婚，从结婚开始时我就知道自己要面对...
心理学家认为，“每个人都或多或少会有一些心理上的问题”，而抑郁心理即是其中的一种。但是，由于对其了解和认识不足，我...
#抑郁# 为什么只有家人会贬低你，指责你。并且还句句说到你心坎里，让你生不如死呢。 因为家人是对你...
心理医生用催眠疗法怎样治抑郁 对于抑郁症的治疗，比较常见的方法是服用抗抑郁剂，并辅以心理疏导，而有的心理医生...
从心理治疗的角度看，抑郁症的治疗不仅要消除抑郁症状，还要考虑处理导致抑郁复发的更为深层次的心理机制的原因。 心理咨...
“抑郁症”最近一段时间受到了大家的关注，很多人以为只有抑郁了，才需要看心理医生，做心理咨询。其实“抑郁”只是心理压...
最近明星因抑郁症自杀的新闻，让抑郁症这个病又引起了大众的关注。作为一种心理疾病，抑郁症带给人的心理和心理的伤害和痛...
抑郁状态并不一定是抑郁症，许多心理疾病或心理问题均会伴有抑郁的症状，但是抑郁症目前多与内源性因素有关，目前仍是病因...
—— 关于心理学，关于抑郁症 心理问题常常被人所忽视，如果说心理健康是白色，抑郁症等心理疾病是黑色，那么现代社会很...
本文标题：心理抑郁解决办法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/piqlnrtx.html
网友评论