第一步：看包装
1.书名：幸福的方法。
副标题：哈佛大学最受欢迎的幸福课。是一部指导大家理解幸福，追寻幸福的一本书。
2.建议上架类别：心灵励志。
3.作者：泰勒 本沙哈尔
4.策划机构：中信
5.出版社：中信出版社。
6.版次：16年10月第40次印刷
第二步：看整体（序言和目录）
这本书应该是属于积极心理学的范畴，这是一个全新的领域，其意义就在于有时候用一些方法来提醒我们那些明明知道却已经忘记了的事。
本书作者将人生分为四种类型，其中有三种类型是不幸福的第一种就是牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的盲目奔波心，第二种是放纵自己及时行乐的享乐主义型，第三种就是对一切都失望无所作为的虚无主义型。通过这本书将让读者理解什么是幸福，幸福的真正含义就是找到自己真正的使命，并努力发掘出自己的潜力，全然投入幸福生活。
本书也告诉读者，幸福是可以通过学习和练习获得的，同时幸福也是一个需要永远不断追求的过程。
本书的目录有三个部分：
第一个部分是什么是幸福，引导大家去理解幸福的一个真正含义。
第二个部分就是从生活，工作和各种关系中去理解体会幸福。
第三篇，那就是从个人修身的角度来追求幸福。
整个内容结构由表及里，现象到感觉到内心。
第三步：看细节
关键词：人生汉堡 自我和谐 幸福大萧条 幸福圈 MPS
第四步：下判断
在这个追求物质名利，焦躁的这个时期，静下心来读一读此类感知幸福的书籍是能够让自己的心灵收获成长。
当迷茫彷徨的时候，可以拿出来审视自我
第五步：粗略读
1.重新解读了幸福的含义，快乐，包括了快乐和意义两个层面。快乐是指当下的感觉而意义了，是指相对于未来目标所存在的意义。
2.通过mps来做一个选择模型。每个人的人生价值观不一样，对幸福的理解也会有所不一样，自己所定义的幸福有时候，可能跟你自己内心真正想要的东西是有关。
3.幸福无处不在，从工作学习还有生活,只要换积极都是意识，都可以体会感知。
4.第三部分是从修炼内心，来提高感知幸福的能力。包括包括仁爱之心，助人，优秀习惯的养成，接纳全新的自我等元规范习惯
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