321阅读训练法

321阅读训练法

最近报了一个写作的课程，课堂的氛围都非常的好，老师们讲课也很精彩。

写作课里面讲到了一个阅读，关于读书的课程。

我也终于理解了为什么我们读书读的慢，记不住，容易走神的问题。

读书慢

读书读的慢的问题，小的时候我们都是被教导着一个字一个字读书的，老师也并没有教我们关于一些阅读的方法。我之前还甚至认为读书必须是一个字一个字读完才行，可又觉得这样的读书效率非常的低。上完阅读课之后，我明白读书读的慢的原因就是每个字都在读，并且是在默读。并不是所有的书籍都是要一个字一个字都读完，读书的速度也不是很快，而我们在非中心词上浪费了太多时间。

比如说 一只大黑天鹅这句话，我们的读法就是:一  只  大  黑  天  鹅，而高手们读书的方法就是:一只大黑  天鹅。这就表明了重点，形成了一个图像信息，并且掌握了中心，阅读速度也快了。

读书记不住

读书记不住，就是我们读的慢，在想其他的事情了，还有就是记笔记的情况。

容易走神

读书容易走神，科学研究表明，人脑每秒钟有意识处理的信息量为126个神经比特，潜意识的工作速度甚至高达每秒10亿个神经比特，如果每分钟200个字的阅读速度，相当于每秒钟处理40个神经比特的信息。也就是说大脑每秒钟有98个神经比特的信息没有被利用。

我们阅读的速度没有跟上脑子思考的速度，容易想其他的事情。还有一个原因就是，人脑对其他的动态事物都比较敏感，会受一些事情的干扰。

这也就是为什么我们在做着事情的时候，会因为一些其他的事情而被吸引了，而如果要想再进入状态的话，可能我们还要花费五分钟重新进入。

我们知道了读书慢，容易走神，记不住的原因，接下来我想向大家推荐一个321阅读训练法。

321阅读训练法提升读书速度

首先，在读书的时候我们可以用手指着读，或者用笔指着读，这是一个读书的辅导工具，我们也不会太容易走神。

Step1:

选一本书作为练习，不要是小说类的或者杂志。

Step2:

选择一个起点或者某一个章节，以平时正常的速度阅读三分钟，三分钟之后就标记着自己的终止点，复述阅读的内容，判断自己的阅读理解程度。

Step3:

回到相同的起点，这个时候我们就要两分钟阅读完第一遍的内容，加快辅助工具，如果两分钟没有读完，重复这个过程直到两分钟读完，然后复述内容，记录自己的阅读理解的程度。

Step4:

同样是这个内容，只不过我们是一分钟阅读完，记录自己阅读理解的程度。

刚开始的时候使用这个方法，会非常的不习惯。但是多练习之后就不会了，就像我们刚刚在开车一样，刚开始比较慢，之后越来越快，以上这几个是讲的阅读速度的方法。

而算出自己每分钟读书的速度公式为:

阅读速度＝___字×60÷__秒＝___字/分钟

我刚开始计算的时候都太震惊了，我一直认为我读书的速度还不错，结果计算下来每分钟才四百个字，而在写作课上我发现有一些人一分钟是阅读一千多个字，没有计算的话都不知道。接下来我们就来说一说怎么样提升我们阅读的理解能力。

提升阅读理解能力的方法:

明确我们的阅读目的

如果没有阅读目的，那我们也就没有太大的动力去读书，也许只是看一看，但我们根本没有在书本中学习到什么，而浪费了时间。推荐大家可以去看一看《如何阅读一本书》这本书讲的也很全面。你越主动的读，你学习到的知识也是越多。

激活知识储备

所谓的激活知识储备，就是我们在学习一个知识点的时候，我们可以想到其他的事物，可以把其他的事物串联起来。也就是我们所说的迁移，在这个知识点上，可以运用到另一个知识上，而不用重新学习了。

复述文章内容

科学研究表明，同样一篇文章AB小组一起阅读，A组阅读30分钟，B组阅读15分钟，并且进行复述15分钟，也是30分钟，但是B组的效率远远都高于A组。

所以，我们可以阅读加上复述内容的练习，这样会增加我们的阅读理解能力。

也可以用视觉卡片加深我们的理解能力，思维导图，形成一个自己总的框架。

因为我们在学习的时候是需要尽量调动我们的各个感官，更好的去理解。

以上就是我所说的321阅读训练法，刚开始我练习的时候有一点不习惯，但是慢慢的速度也越来越提升上去了。通过思维导图，阅读书本之后来进行复述，理解能力也有些提高。

现在，你可以拿出一张纸，来计算一下你每分钟读书是多少字，有没有超出自己的期望呢？