最近通过一些书籍，了解到运动、睡眠、饮食均可提升精力，算是在我认知范围内；但是还有些知识分享者表示，深呼吸也能一定程度上提升精力，我确实是存疑的。从我个人几十年生活经验来说，缺氧的情况确实会导致精力下降，但是深呼吸真能提升精力？
今天下载了一个App，叫潮汐，体验了下呼吸模式，一呼一吸确实挺解压的，有种天人合一的感觉哈哈哈。明天打算在精力下降的时段一小时深呼吸1分钟，看看效果
每个人个体体征有差异，比如有些人倒头就能睡，有些人有点光有点声响就没法入眠。我希望通过阶段性增加变量的方式，挖掘出自我的一套高效生存之道，同时也能帮助在同一时期和我有同样困扰的人去解决问题
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