19日随手记
隔三差五去补心情作业。目前每日留言只有在老薛群，和自己想进入的情绪打卡群，每天百十字应该不困难，但总是拖来拖去，其实写下每一次感受的时候，心情还是比较愉悦的。
可能是碎片时间比较多，整块的时间少且总被各种事物所诱惑和吸引，说来说去还是心不够静的原因。刚开始有点烦躁，独处的时候又很开心，第一个21天过去一大半了，总体能跟上进步，给自己比一个小心心吧，哈哈。
每次写完字心情都很好，特别是静下心写完哪怕短短几十字，也会有舒心的感觉，情绪有这样一个“出口”，真的很不错，希望这个特质一直附体，见证对自己的生活越来越满意。
23日小结
21天记录，大概真正当日记录估计不过10日左右，有一半时间在补作业。阿狮忙到飞起，下一次的心情记录，初步计划2月15日左右，我的第二轮计划预计按计划进行，因为哪怕只是补作业，也从中有所收获。用小群内的总结模板，来回顾一个NO1心情晴雨表记录过程的感受。
1.自我评价，做了什么，我做得怎么样？
如上所述，对自己21天中最重要或者主导最多的情绪进行了简单记录和梳理；简单的几十字，群里接龙时可能多一些表达；及格水平吧，补录情况50%左右。
2.哪些做得好，要继续做？
经过梳理，能把自己的体会真实记录下来，稍微总结分析了一下，挺出乎自己意料，有三分之一的时间不太开心（比如焦虑、愤怒等），悲观的底色是从这里来的，以前没有重点关注和调整，要继续分析，调整纠偏，争取让自己成为一个真正意义上的理性乐观派。
3.哪些做得不好，要停止做？
忘记（偷懒）记录补作业的日子里，经常回忆不起前两三天发生的事情，小恬甚至害怕有了老年痴呆的前兆，好记性不如烂笔头，对这件事还是不够上心。新软件飞书用的不熟练是借口，躺在舒适圈不想、不敢出来才是真正原因。
4.哪些超出自己的预想，值得为自己喝彩？
群内接龙的日子里，看到他人的故事很有启发，于是放下戒备，结合当日心境毫无遮掩勇敢说出自己的体会，或许陌生的群体里更容易坦诚相对，感谢大家的默默鼓励与包容，但对自己不放弃的日拱一卒，点一个大大的赞。
5.我想对群友/阿狮/自己说的话。
记录只是一种方式，让自己变的更强大、更优秀，变成更想成为的那个自己，才是关键，不躺平、继续走。
网友评论