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媛创读书会

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作者: 炮捻儿 | 来源:发表于2019-01-21 19:36 被阅读0次

    01记忆是不可靠的

        《记忆错觉》这本书的作者【英】茱莉亚.肖,她特别酷,是一位犯罪心理学家,喜欢称自己是“记忆黑客”。

        很喜欢其中马尔克斯说的一句话:“生活不是我们活过的日子,而是我们记住的日子”。这句话让我豁然开朗,一年365天,曾翻看自己的工作笔记发现,好多重复事件,好似过得像一天,而让我记住与成长的却是熟练的工作经验,以致于让我有更多空闲时间充电学习和旅行。

    第一个部分:

    记忆是不可靠的。

    一、为什么有些儿时记忆不可能是真实的?

    (一)研究显示

        形成记忆年龄大概3.5岁或2-5岁。也就是说,我们根本就不可能记得,我们婴儿时期和刚出生时候的事情。

    (二)为什么有人总说他就是记得?

    1.记忆。

    2.虚构症:就是一个人对从来没有发生过的经历和事件,产生了记忆。

    3.来源混淆:比如你说你记得自己刚出生时候的事情,很有可能就是你把信息的来源识别错了,不是你记得和你经历过,是别人告诉你的。如一张老照片

    (三)婴幼儿记忆当中遇到的两个问题

    第一个问题:有短期记忆能力。

    1.这就是为什么婴儿记不了这么多东西。他们不是没有工作记忆区,而是存储能力不太好,因为大脑的一些必要的结构还没有发育完全。

    2.更高层的认知过程,是对外界信息进行单元组合的能力。

    第二个问题:什么东西都是新鲜刺激又不熟悉的,他们不知道什么重要,不知道什么应该记住、什么应该忘掉。

    二、第二种记忆错觉:我们对于带有情绪事件的记忆,是有缺陷的

    (一)什么叫情绪事件?就是事件发生的时候,你可能有情绪。

    (二)闪光灯式记忆:你会发现生命当中某一些特殊的重要时刻,你能够马上并且强烈地回忆起来,自己当时所在的环境;而且你会回忆起来很多细节,这些细节都很生动。

    (三)易形成闪光灯式回忆包含这三个因素:

    第一,这个事必须是出乎意料的。它不是一个经常发生的平常事。

    第二,这个事必须有高度重大的后果。不管是对你以后的人生,产生了重要影响,还是说对这个社会产生了重要的影响。

    第三,这个事必须能够引发高涨的情绪。

    (四)闪光灯式回忆事件,也有可能发生错误。

    文中提到“自信并不等于准确,即便你那么确信你就是记得,但也有可能会发生错误”。为什么?

    如,小案例迈克尔·杰克逊去世,18个月后再次询问。

    1.能够戏剧化地篡改我们情感记忆的因素,有可能来自于外界。

    如,一个海军的训练分辨审讯人的样子。

    2.语言重复可能削弱记忆

    A.语词遮蔽效应:在分享视觉感受,把它转化为语言的时候,就极有可能发生改变或者信息丢失。这个过程就叫做语词遮蔽效应。

    B.这时候就会出现两个记忆版本,一个记忆版本是语言描述的版本,一个记忆版本是亲身体验的版本。大脑会更愿意记住语言描述的版本,我们就会把我们说的版本,当成是对某一个事物最靠谱的记忆。

    C.简而言之,用语言去重复描述某一个事情,非但不能加强记忆,反而会削弱本来很真实的记忆。

    (五)在情绪性事件当中,有一种事件特别典型,叫创伤性事件。可能也是不可靠的。

    1.弗洛伊德是错的

    A.此处写到,弗洛伊德是错的,他的精神分析理论,被称为可能是有史以来最复杂也是最成功的伪科学。

    B.结论:类似于像催眠,唤起你的潜意识、被压抑的记忆,这些治疗手段都是庸医的欺骗行为。

    C.弗洛伊德的假设存在很多问题,典型的三个假设。

    首先,他假设无意识和潜意识会储存,我们没有办法接受的或者令人不悦的记忆、情感、欲望和动机,并且被有意识地压制了。

    其次,很多身体跟心理的障碍,都是童年的创伤性经历造成的。典型的创伤性经历,就是被压抑的性虐待。

    最后,这些疾病,都可以通过心理治疗当中的“想象再现”这种手段去治愈。

    2.如何对待关于“潜在创伤经历”的记忆?

    A.潜在的创伤性经历:就是极端负面的事件,可能是真实发生了,但是没有什么事件,本身是具有创伤性的,只有当某一个事件,给当事人造成了严重的负面心理印象,这个事件是创伤性的。

    B.让受过伤害的人在一块聊一聊,倾吐心声,并不好。

        因为记忆会相互影响并且相互融合,我们对自己记忆的语言描述,加上别人对自己记忆的描述,都会成为我们记忆当中的一部分。别人的描述有可能会污染我们的记忆,甚至会形成间接的心理创伤。

        如果我们发现自己身边,有人经历了潜在的创伤性事件,我们只要让他们知道,不管他什么时候需要我们的支持和帮助,我们都会及时出现就可以了。

        如果他们自己觉得想要谈,就让他去说,不要强迫他们开口说他们不想说的事。他们可能永远都不想直接面对这段经历,因为他们觉得这样做,会让自己受到二次伤害。这很正常,不想提并不意味着人家没法面对,不想提并不意味着人家没有在努力克服阴影。

        我们每个人对待每件事的方式都是不一样的,所以以后不要说这样的傻话,说你不敢提就是因为你不敢面对。

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