自律给我自由，这是keep欢迎页上的一句话。每次锻炼快要坚持不下去的时候，我就会就念出这句话，这是一句能给人力量的话语，
关于意志力，相信大家都听过那个非常著名的棉花糖实验，意志力是决定一个人成功的关键因素。
那怎样才能提升意志力呢？
一：把行动不断的重复，直到形成习惯。
因为我们的意志力是有限的，过度消耗之后就会减少，为了避免意志力的损耗，我们就把那些需要不断的重复动作，比如跑步、阅读，不断坚持下去，直到形成习惯，就可以减少意志力的占用。从而把意志力用于那些重复性低需要重大决策的事情上。
二：心理暗示，积极反馈。
有时候自己会觉得，天天都要进步，好累呀。这是因为你把进步=累，这个时候需要调整一下认知，比如说调整为怎样的进步不累？再给自己一些正向反馈，完成这个目标以后给自己一些奖励。或者把自己觉得很有乐趣的事情和辛苦的事情一起做。
三：记录下自己的意志力花销。
记录真的是一个检视自己思想最好的方法，并且应用面非常的广泛，不管是你的财务记录、时间记录、健康记录。只有记录下来，再回头去复盘反思，你才会发现到自己很多的问题所在，这一点我深有体会。我已经坚持记账600多天了。通过记录自己的花销，现在对消费控制得很理性。另外，看了《小狗钱钱》这本书以后，我决定坚持记录自己的“成功日记”，把每天自己感觉做的好的地方都记录下来，哪怕是一点点小事，到目前已经坚持了一个多月，偶尔翻看自己之前的记录，我觉得对自己自信心的提升也是很有帮助的。
最后，希望我们在猫叔的带领下，在自我成长道路上越来越好。
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