7款好用的运动塑身APP推荐

今天推荐7款最好用的运动app，跟着练下来，这个夏天你也可以拥有和明星一样让人羡慕的好身材。

1、7seven

7款好用的运动塑身APP推荐

7分钟锻炼，拥有高强度的间歇训练挑战。

不需要准备特殊设备，只需要利用家里现有的椅子，墙壁，一边听音乐，一边轻松锻炼7分钟。

动作都很简单，用每天的锻炼来解锁新的项目。

免费的只有一项全身运动。以后2个月能随机解锁一组训练模式。

这款app设计得很像游戏，注册后拥有3颗心，如果跳过一天没有锻炼就会失去1颗心，如果一个月里错过3次锻炼的话，就game over了。

2、去动

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这款app不仅能记录健身情况，提供很多运动课程，还是一个特别有活力的全能运动社区。

入门的运动计划动作都很简单，跟着短视频可以锻炼。

如果没有自己的私人教练，完全可以在这个app运动社区里找到认证教练和运动达人来做指导，大家都可以乐意传授健身经验，帮你答疑解惑。

3、火辣健身

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特点是有免费的高清真人教练视频课程，提供很全面细致的讲解，视频场景很炫酷。

有健身的社交圈子，可以晒图打卡，既有适合男人的健身项目，也有专门帮助女人训练马甲线的7分钟课程。

4、FitTime

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这款app很适合刚开始健身的人，里面有健身教练的视频，讲解的很详细。

点开就可以直接跟着做起来。

如果没时间去健身房，只要有一定的空间，就可以跟着app随时运动，做完还有打卡。

app会根据个人情况推荐最合适的训练计划，包括动作，锻炼时长和休息间歇都会安排出来，清晰明了，锻炼效率很高。

5、keep

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督促锻炼的app，和朋友一起晒图片，聊锻炼心得，还有等级，徽章，签到这些小任务，能激励你更好地完成定下的锻炼目标。

最关键的是，它的教程不是简单的语音提示或图文解说，而是教练通过视频带着做，一跟着学就能立刻掌握。

6、咕咚（跑步伴侣）

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这款app除了可以记录运动轨迹，让人清除地看到运动的时速，配速，消耗的卡路里和更多运动数据。

还可以打造运动圈子，和朋友一起运动健身，聊天对话，在运动时与朋友分享心情，甚至可以在运动过程中接收朋友的加油声。

7、每日瑜伽

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在家就可以上各种瑜伽课，高效燃脂瑜伽、腹部速瘦瑜伽、腿部速瘦瑜伽、形体瑜伽、清晨瑜伽、舒眠瑜伽…………

最大的特点就是各个课程都很适合女生，减掉脂肪的同时又不至于长出肌肉。

不管哪款软件，要想有效果，贵在坚持，坚持，坚持！