人的行为是由一系列习惯组成的，好的和坏的。好的习惯虽然养起来很难，但是养成了就会受益终生，坏习惯养起来很容易，但是一旦养成了就会顺水推舟在命运的洪流中便再无力挣扎只能随波逐流去了。好习惯养成了便会成为“本事”、“本钱”。坏习惯养成了就成了重病缠身的痼疾，想要翻身非要脱胎换骨重新做人不可。
什么是“习惯”我认为就是每日固定时间、固定地点、固定情绪时所做的同一件事，比如无聊了就刷手机打游戏，无聊了就看看书；伤心了就去酒吧喝通宵，伤心了就去江边看风景；睡觉之前听广播，睡觉之前冥想做瑜伽；吃饱饭就床上一躺睡一觉，吃饱饭靠墙站立半小时等等。大家其实可以看到自己坚持某一个习惯的成果，考试通过了、脂肪肝了、睡眠效果变好了、颈椎、腱鞘炎了。所有的果都是有因的。
如果你想变好那么你需要养成什么习惯？需要戒掉什么坏习惯？自己要仔细甄别，不要再稀里糊涂的把一切归咎于命运的不公和年龄的增长还有自己能力的不足。只要善于运用“习惯”的力量，我们就可以做自己命运和身体的主人，让自己变的更加优秀。
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本文标题：习惯的养成
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