感谢易仁永澄老师的免费分享，再一次体会到只有真正行动才能感受到的美好感觉。
一、看包装
1.书名：
主标题：谁说你不能坚持，副标题：让你彻底告别三分钟热度
2.建议上架类：激励-个人成长
3.作者：程龙
《演讲达人成长记》的作者、职业培训师、国际演讲会区长、顾问
4.书封：？
5策划机构：？
6.出版社：电子工业出版社、中国工信出版社集团
7.版次和印数:2017年1月第1次印刷
二、看整体
推荐序（《小强升职记作者》邹鑫）告诉我们时间管理不是一项技能，而是一种习惯。
前言中提到了作者本人的故事，是如何从一只蜗牛变成“大牛”。
这本书讲的是坚持会给人带来很大的改变，讲述一个坚持的工具：GALA能量环，可以让你彻底告别三分钟热度。解释了这个工具的具体内容和用法，展示了很多成功人士的故事。
三、看细节
GALA能量环，就是goal（目标）---action（行动）---love（热爱）---adjustment（调整）。首先给自己一个坚持的目标，要具体明确；接着针对目标，进行大量持续的行动；在行动过程中产生热爱，持续行动，达到质变，收获惊喜；要经常进行阶段性调整，战胜过程中出现的倦怠，要经常根据情况修正方向，升级目标。每个章节具体讲解一个环节。每个环节讲述后都有一个成功的案例。
四、下判断
通过目录，可以看出本书是渐进式逻辑思维，适合各类需要成长、自我提升的人群。值得深入阅读，如果将工具内化，付出行动，会收获巨大。
五、粗阅读
第一章讲如何制定合适的目标，要有挑战性但是可以实现的目标。
第二章讲如何让自己行动起来，有可以具体实践的方法提供使用：HAIO量到质变表。
第三章讲述如何让自己热爱行动，有一个方法叫做“二社四感”可以让你从不爱到热爱一件事。
第四章讲述坚持过程中可能反复出现的障碍是有一定的周期性的，作者总结出了坚持周期模型，指出在行动的过程中，主要会经历兴奋期、衰退期、倦怠期、重启期、成就期、平静期。文章也对如何度过这些时期提出了很多方法。
第五章分享了很多成功的故事。
这是一本让你看了会觉得坚持一件事是有方法的，通过这种方法，可以让坚持没那么痛苦。
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