简爱跑步法第十天
最后是马拉松、换上跑鞋、穿上袜子、把铁三服的拉链打开散热。带上6个能量胶和两个盐丸。预计前5公里会经历一段强烈的痛苦期、核心肌群和腿部应该会产生酸胀感，此时的配速适合保持在530。之后可以阶段性评估自己的能力，如若情况好转，便将配速提升至5。最强劲的那道壁垒应该会在30公里处来临，经过内心一次次的模拟，那份剧烈的疼痛会真实的到来，然后我不怕、我要披上国旗冲线，我要亲耳听到那样的一句：“You are iron -man！”不会有什么比这更美的事了。
我还预设了比赛的低潮期，想象它是如何来临，如何以排山倒海的气势向我发出挑衅，我已将此以必然性的方式接纳于心了，赛事犹如人生，起伏在所难免，只需勇往直前便是。想到这里我似乎感到全身的血液都沸腾了起来，很让人兴奋不是吗，27日将是怎样的局面呢？这一天所要从事的，是我的热爱之事！
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