身体健康
以前，从没意识到身体健康如此重要！
一是与基因密切相关，其实与几代的基因都是密切关联（这就是说结婚看三代之内的身体状况是有关系的，但是现在很难了。
二是整个家庭的氛围有关，家庭气氛好，心情愉快，自然好。所以要处理好与家人的关系，人与人之间关系要和谐，关系好了，情绪就好了，一切的一切也就自然好了。
三是与饮食息息相关。我今年验证了这句话："病从口入“，把握食物原材料的来源，吃当地当季的菜，晚上尽量不吃肉食，多吃素，绿叶蔬菜，五谷杂粮，早上可以多吃姜（南方气候），中午，晚上不吃，炖汤用隔水炖，营养保留好。
四是按规律生活。今年两娃早晚（5：00-7：00）与（11：00——1：00）这四个时间多休息，不看电视，不写作业，然后早睡，多运动，晒太阳，的确对身体有很多的帮助。那些所谓的钙片，维生素都没有吃，只是把吃的食物多样化。这对当妈妈的来说，是一个非常大的挑战，不过没关系，搞好后勤服务，幸福一家人。
2024年，用尽全力调整作息，娃的体质越来越好，心情也越来越好！
今晚是最后一个晚自习，望以后的生活都会越来越好！
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本文标题：2025-01-17 关于身体健康
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