大家好，我是丝楠，之前在叶老师的鼓励下，我开始深入地学习时间管理100讲，并分享自己的感想，我觉得这是一件很有意义的事。 通过转述带给我更多的思考，让我受益匪浅。我相信这些思想能帮助更多需要时间管理的朋友，自己已经实践4年。最近，春节期间休息了几天，今天，我将继续分享易效能时间管理100讲之九十五【情绪】每个人都有个自己的世界。
最近，我们谈的是情绪。情绪管理是精力管理的组成部分。我们说过，时间管理的基础是精力管理，精力不足，做事效率低下，何谈时间管理呢。而情绪也会影响到我们的精力。
发生了一件事，我们抗拒，抗拒的背后是我们的信念，我们信念会产生自动化反应。
情绪是我们对事件的认知，我们的评判、观点、是非对错，情绪来源于我们的信念系统，不是事情本身，是发生了一件事，我们对它有怎样的认知，这个认知的背后，是我们的世界观、价值观、人生观。事情是中性的，好坏是皆来自于我们对事情的演绎。
道德经中说，天下皆知美之为美，斯恶已;皆知善之为善，斯不善已。 故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。所以，好坏对错美丑是对应的，是对世界的认知。
每个人都有自己的世界，这个世界不尽相同。当你了解世界是中性的，认识是个人演绎的，你就会对情绪有一个正确的认识。
叶老师谈到他在威尼斯的时候，上到钟楼俯瞰城市的时候，发现城市非常美，圣玛德广场咖啡厅演奏开始、结束，接错进行，听着很美妙的音乐。他把威尼斯的美分享到朋友圈，也有的人觉得威尼斯的体验很差，人群嘈杂，水沟臭。如果焦点是放在不好的地方，那么就会有不好的体验。他们早起发现广场人很少，不需要排队，上了楼顶，当天的阳光很好，风景很好。其实，事件是中性的，你的认知来源于对事件的演绎。
想到最近薇薇老师正在分享正念生活，正念就是让我们对事物保持一颗中性平和的心。
我们看到很多长者，他们豁达，而一些年轻人，则容易急躁。当我们拥有更多的阅历，对事物更加包容，就越容易控制自己的情绪。当我们能控制好自己的情绪，也就更加容易管理好自己的精力，从而把时间更好地利用起来。
我记得高中老师跟我们说了这么一句话，“不要因为你心情好想学习你就学习，不要因为你心情好不想学习就不学习。学习应是一种习惯。”当时觉得这句话很有道理，可是还不能完全理解，做到很难。因为心情不好的时候，真的无法静下心来学习，非常浮躁。现在，对这句话的理解更深刻，对情绪的控制里也增加了许多，我觉得自己对各种情绪的包容度更大。感到做事效率也比以前高了许多。
每个人都有自己的世界，了解这个世界，修正这个世界，让更好的观念伴随我们，将终身受益。
【无戒学堂】
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