去年冬天的时候看到周围很多小伙伴开始做“油拔”，很多人说是口腔里的细菌真的给“拔”出来的，有些甚至连身体的毒素都给“拔”出来了。妈呀，这是什么方法，我就一直观察和研究到这个夏天，最近，自己也尝试了两周，最明显的感觉就是——牙齿居然白了不止两度啊！

要知道我现在一直在喝功夫茶，喝茶牙齿容易有颜色，不过现在牙齿都非常白了，这个亮白非常自然，比去医院洗牙少受罪，省了很多钱，还是非常天然的一种口腔保健方式。而且我觉得夏天做最合适了，今天就推荐给大家。

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什么是油拔？

先来说一下，为什么叫“油拔”。

看名称就知道是用油把口腔的毒素乃至身体的毒素给拔出来。其实做法非常简单，就是用纯天然的油漱口，从而达到口腔清洁、牙齿美白、口腔健康，促进身体整体健康的保健方式。

据记载，油拔法（Oil Pulling）早在公元前500年就出现了，它来自古老的印度“阿育吠陀”流传下来的保健方法，这个方法在印度传统医学中都是非常有名和重要的，后来又传到了西方，成为一种普及疗法。

在乌克兰的一个医学大会上，有一位西方专家Dr•Karach发言说道，他曾经用这个方法治好了一个有15年白血病历史的病人，也治好过一个已经没法正常走路的类风湿病人。

当时Dr•Karach是中医的理论解释其中原理：因为人的舌头上有很多穴位，这些穴位与肾、肺、肝、脾、心、膀胱、小肠、胃、大肠和脊椎相关联，用油漱口主要是刺激了这些穴位和气脉，所以起到治疗的作用。

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油拔的原理和功效

之前看到一位朋友分享她和母亲一起做油拔，她自己吐出的油拔漱口水是乳白色的，而母亲吐出的是褐色的，据说是深层次的毒素，还真的是有不一样的。

而油拔法最明显的功效还是口腔健康，像牙齿美白真的是肉眼可见了，还有强化牙龈、改善乃至治疗蛀牙、治疗口臭、清洁牙齿里的坏细菌的改善都非常有效。

油拔的原理在于，很多细菌是脂类包裹的，也就是亲油性的，（lipid-enclosed）这些细菌容易附着在油中，通过油在口腔中不断的来回漱口，口腔中的毒素、细菌会溶于这个油脂中，油水吐掉的时候就一起排出体外了。

上面提到的西方的这位专家还声称：油拔法有效治疗头痛，支气管炎，牙痛，血栓，湿疹，溃疡，肠道疾病，心脏病，肾病，脑炎，妇科病，恶性肿瘤，慢性血液疾病，瘫痪，神经疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。  不过我自己没去验证过这些治疗效果，只能作为参考。

（以下功效仅供参考）

－增强记忆力

－改善头痛及偏头痛

－改善湿疹及过敏症

－令皮肤细致，减少黑眼圈

－有助心脏，肾，肺等器官功能

－平衡女性荷尔蒙，有助更年期症状

－改善睡眠质素，起床份外精神饱满

－巩固牙齿，改善牙龈出血，令牙齿更洁白

－有助糖尿，高血压，血管栓塞，风湿等慢性病

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油拔怎么做？

1、先要选一款纯天然的植物油，我自己选用的是椰子油，因为椰子油也太香啦！含在嘴里完全没有负担，而且椰子油本身就可以作为牙膏的一种成分，对于牙齿美白也非常有效，所以我个人喜欢用椰子油做油拔。

当然也有些人会选用初榨的橄榄油、葵花籽油、芝麻油等，不同的油肯定也有不同的功效：

口腔溃疡可用椰子油（消炎）；

葵花籽油调节月经、治疗牙周病；

橄榄油改善关节、静脉曲张；

葵花籽油、橄榄油都有改善睡眠的效果。

一定要选用好油初榨最好是有机的油，因为做油拔的效果会完全不一样，避免使用菜籽油和其它含添加剂的油。

2、做油拔最好的时间就是清晨空腹刷牙漱口之前，如果想一天多做一两次，可以在饭后4小时，喝任何饮品后1小时进行。我看大部分人都是早上空腹做的油拔，效果最好。

3、用油漱口10到15分钟。油将与唾液完全混在一起，吸收并排出口腔里的毒素。不要只含着，要让油在口中左右上下来回哈，就像漱口水一样的在口腔、舌头、牙齿里动，这样油才能吸收毒素，最后这个油会变成乳白色，有点粘稠状，这个时候就可以吐掉了。

4、做油漱口理想的时间是15-20分钟，当然10分钟也是可以的，但时间不要太长，时间太长排出的毒素就有机会被身体重新吸收，但太短的话效果也不理想。总之，到了时间就要吐出来。

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油拔的注意事项

Q：做完油拔后要干什么？

记得吐出来之后千万不要咽口水啊，因为口水咽下去这个残留在口腔里的油和带出来的细菌就一起进身体啦！

这个时候马上用牙膏刷牙就可以啦，或者用漱口水漱口也可以，但刷牙是比较方便直接的，也不会有油和细菌的残留。

Q：怎么看口腔细菌有没有拔出来？

2、如果吐出来的油越稠或混浊，表示带出较多毒素，若与原来的油颜色接近，则毒素较少。如果油拔漱口时间太短，效果肯定会差。

Q：什么人可以做油拔？

只要是5岁以上的人士都可以做油拔，孕期妇女和经期也可以做。不过我个人建议孕妇如果有担心就不要做，毕竟心理因素会影响情绪的。另外有假牙或者牙套的，要把假牙或牙套取下来可以做的。

Q：为什么夏天最适合做油拔？

这个仅是我个人的定义。因为我自己包括我周围做油拔的人，我看都喜欢用椰子油做油拔。大家知道，椰子油只有在25摄氏度以上才会呈液态，温度太低就凝固了。

如果天冷的时候用椰子油做，就需要先用热水泡融化了，再做，我个人觉得有点麻烦。而目前夏天椰子油自然呈现液态状，非常方便，大大节约了我泡开的时间，所以想用椰子油做油拔的小伙伴，趁这个夏天三个月时间赶紧做。

因为操作太麻烦，我想还是有很多人会难以坚持下去的，毕竟上班族时间确实有限。

Q：油拔需要做多久？

这个根据自身情况而定。一般做一个月就会有效果了。像我自己目前做了两周，牙齿感觉一个是亮白了很多，还有牙龈舒服很多了。

Q：油拔有没有副作用？

油拔是用天然的油漱口，而且只是漱口，不是喝油，不会有副作用啊。

另外，可以把油拔当做日常保健的一个非常简单的方式，不要看的太神乎其神，因为他就是融合了中医中的穴位气脉，还是很科学的，操作也简单安全。学习一个日常保健的好方法，并坚持用下去，身体会受益良多！