NO.1 拖延症
症状
做任何事情总喜欢拖到最后一刻。
中国社科院的一项调查显示，中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。50%的人不到最后一刻，绝不开始工作。13%的人没有人催，不能完成工作。
解决方法
在说具体的解决拖延症方法前，我们要先意识到以下三点：
1.拖延的毛病，人人都有。
2.光靠意志力，是不足以克服拖延的。
3.拖延的原因：每个人脑里都有两个系统，一个是“及时行乐”系统，会让我们放纵、拖延；一个是理性系统，它能让我们在诱惑面前克制自己。
具体方法如下：
１.细分每天要做的事情，找出需要优先完成的三件事
这三件事需要符合以下条件:
第一件事：比较简单，能让我们快速获得成就感；
第二件事：与未来有关，也就是你今天肯定完不成的；
第三件事：是今天必须完成的事情。
2.细分后，就马上去做，不要想太多
先立刻行动，动手做了再说。
比如我们写一篇文章，想要一个非常吸引人的开头，苦思冥想，就是不肯动笔，容易陷入一种消极情绪，拖延写文章这件事情。其实你只要不管三七二十一，先将其中一种想法写出来，先动手去写了，慢慢的，你的思路也会随之出现了。
3.把“未来的我”具体化，就会有压迫感，危机感
比如，你一个月后要交一份报告，但你现在有点想拖延了，你就可以尝试，想象一个月后你熬夜赶稿，身心憔悴的情景，这样，你就会有压迫感，更愿意尽早完成这个任务。
4.同一时间不能做2件事以上
不能一心二用，一次只专注一件事。
5.使用番茄工作法
也就是设置时间限制，限时工作、学习。
比如，限制自己半小时内不能看手机，这30分钟只能用来做某一件事，其他什么都不能坐，之后才能站起来活动，或者上厕所，这样能有效提高我们在这30分钟内的工作学习效率。然后休息5分钟，再继续进行30分钟限时工作，如此不断循环。
NO.2 松鼠病
症状
松鼠病很好理解，就是，我们每个人就像一只小松鼠，拼命的去囤积，各种各样的东西，包括实物商品，和虚拟的知识产品。
屯商品：每年双11的时候，我们去年剁了的手，今年又长了回来，带领着我们买买买，生怕错过了一个亿，根本停不下来。结果，买下了我们自己未来一年、两年可能都用不完的东西，全部压箱底。这种实物商品的松鼠病，它浪费的只是我们的金钱，占用了房间面积。
屯知识：由于学习焦虑，我们看见知识商品就忍不住地购买。然后，我们就成了信息的小松鼠，在微信里收藏了无数干货，知乎里收藏了很多我们自己觉得有用的东西，我们的收藏夹，一下子拉不到头。我们的电脑里，存着自己永远也看不完的、各种各样、确实很优质的课程，各种各样的学习材料，电子书存了成千上万本。以前是纸质书落灰，现在是Kindle落灰。
解决方法
1.理清你的信息来源
我们结合自己的具体情况，将日常获取信息的工具列出来。
一般我们会从以下渠道获取信息：
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微信：各种群聊信息、朋友圈等
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微博：新鲜事，热点事件等
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信息类手机软件：知乎、今日头条等
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邮箱：推送、收件箱等
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各大门户网站：百度新闻、爱奇艺、芒果tv等
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每天突然冒出来的奇思妙想
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与他人（朋友、同事等）交流获得的感悟
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书、文档：包括电子书、纸质书以及工作学习中阅读的文档
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电视
2.精简信息来源
完整地将我们的信息工具列出来后，我们就要开始精简，把没用、低质量的信息给筛选出去。
信息有没有质量的标准是，对自己是否有用。
我们每个人的时间都很宝贵，要用在重要的人和事身上，而不是雨露均沾。
依然用以上的信息来源举例：
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微信：1.退出没用的群聊；2.关掉朋友圈，或者屏蔽“老是发对自己没用信息”的朋友的朋友圈，只留下自己觉得重要的人，一般不超过10个。
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微博：1.取关没有质量的博主；2.新建一个群组，将对自己重要的博主放进去，每天花一点时间去扫一遍这个群组的信息即可。
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信息类手机软件：知乎、今日头条等，规定浏览这些软件的时间，比如每天加起来不超过30分钟。
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邮箱：推送、收件箱等，每天花5分钟浏览一下。
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各大门户网站：百度新闻、爱奇艺、芒果tv等，不看，或者限定时间，对于综艺视频，动不动就一个多小时，很难限定时间，我们最好筛选出一个最喜欢的综艺节目，其他的就别看了。
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每天突然冒出来的奇思妙想以及周围的同事朋友给的意见：随时用手机软件记录，印象笔记或有道云笔记。
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书、文档：这一类能多看就看，但是低质量的小说就别看了。
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电视：尽量别看电视吧。
3.定期消化囤积的信息
精简信息来源后，我们是不是顿时轻松了很多？根据二八定律，80%的信息对我们是没用的。
接下来就是如何处理消化这些有质量的信息。
清理也是要讲方法的，简单的浏览容易让我们水过无痕。
在这里，我向大家推荐“费曼技巧”，可能是世上最强的学习方法，简单地说，就是“说人话”，如果我们能通俗地把一个东西讲明白，大人小孩都能听懂，那我们才算真正掌握这个知识。
这有点像白居易写诗，他每次写完诗后，会专门读给一些老太太听，她们听懂了才算过关。
费曼技巧的灵感源于诺贝尔物理奖获得者理查德•费曼，运用费曼技巧，你只需花上20分钟就能深入理解知识点，而且记忆深刻，难以遗忘。
该技巧主要方法为：
确定你想了解的东西。想一下，如果你要把它教给一个孩子，你会讲哪些，并写下来。
在教的过程中，你不可避免地会卡壳，忘记重要的点，不能解释，或者说不能将重要的概念联系起来。
这一反馈相当宝贵，因为你已经发现了自己知识的缺漏。
现在你知道自己在哪里卡住了，那么就回到原始材料，重新学习，直到你可以用基本的术语解释这一概念。
将语言条理、通俗化。
许多人会倾向于使用复杂的词汇和行话来掩盖他们不明白的东西。问题是我们只在糊弄自己，因为我们不知道自己也不明白。另外，使用行话会隐藏周围人对我们的误解。
确保自己没有从原材料中借用任何行话。将这些笔记用简单的语言组织成一个流畅的故事。
如果这些解释不够简单，或者听起来比较混乱，这意味着你想要理解该领域，还需要进一步学习。
检测知识最终的途径是你能有能力把它传播给另一个人。
使用“费曼学习法”，我们会发现，我们看一篇文章或者了解一个新词的时间变长了，以前一天能看好几篇好文，现在可能一天只能看一篇。
实际上，认认真真（用费曼学习法）去读一篇文章或一本书，比囫囵吞枣看100本书有用多了。我们不要急，坚持每天“费曼”掉一篇文章或一个新词，100天后我们将大大不同。
NO.3 信息焦虑症
症状
不断刷新微博、微信、网站等社交软件。
看到那些无时无刻存在的提示“红点”，总是忍不住要点掉，并不断焦虑地查看着。
觉得自己可能会错过重要的信息，感觉随时会失去什么或漏掉什么，于是不停的刷手机，直到几个小时就这么过去了。
解决方法
其实，你的生活并不会因为漏掉这些信息而变得怎么样，不信你可以试试，关掉朋友圈、不刷微博，生活该怎样还是该怎样，大概率不会受什么影响。
我们可以想象一下，你出去逛街，吃饭，运动，跟人愉快地聊天，有没有发现，很长一段时间后，回来查看微博和微信，其实这段时间根本没有产生对你很重要的消息。
换个角度来说，如果真的是重要的消息，肯定不是通过微信这种有滞后性的方法找你，会直接打你电话。
我们要明白，生活本身比这些碎片化的信息更重要。
如果你每天睁开眼就说，时间在流逝，我正在损失机会，我要知道所有的事情，那你肯定完蛋了。
你必须先要认识到，你的世界不会因为漏掉这些信息而停转，而任何时候你也不可能掌握所有的信息。
所以，解决的办法只有一个：你必须知道，对你来说什么才是更重要的，作出取舍。
如何判断什么对你来说最重要的事
能帮助你改变，让你现在的生活变得更好，对你来说才是有价值的，才是重要的，但是，往往这些都是我们比较讨厌、比较费力的。
比如刷微博和看书，显然后者才能提高你的内涵，当然也比较枯燥。
比如看朋友圈信息和背单词，后者才能让你多学一项技能，技多不压身，让你产生改变。
简单地来说，让我们舒服的事，多半对我们的提高没有多大的帮助，我们要勇于面对和接受那些让你难受的事情。
最后
以上症状相信大家都有，我们想要改变的话，关键还是要马上行动。
不要把性格交给星座，把努力交给鸡汤，把命运交给锦鲤。然后最后对自己说：我听过很多道理，但仍然过不好这一生。
最怕你一生碌碌无为 还安慰自己平凡最为可贵。
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