04-14每天听本书――樊登读书《掌控》
简单易学的“211饮食法则”
饮食没有绝对的好坏，但一定要做到适量。这里向大家推荐一个简单易学的“211饮食法则”：
“2”就是每餐要有两个拳头的蔬菜。这两拳头的蔬菜不包括淀粉类蔬菜，而是绿色蔬菜。值得一提的是，绿色蔬菜是性价比最高的天然维生素来源。
第一个“1”指的是每餐要摄入一个手掌厚的蛋白质，这里推荐的是优质蛋白质。比如乳制品、豆制品、鸡蛋、红瘦肉、鱼虾、鸡胸肉等等。
第二个“1”则指的是一个拳头的碳水化合物，也就是我们常说的主食。碳水化合物是一种“吃少了会不开心，但吃多了又会让自己不精神”的物质，一个拳头的量刚刚好。
04-14每天听本书――樊登读书《掌控》
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2019年7月21日 星期天 深圳 阴 今天早上听樊登读书的《掌控习惯》这本书，对自己的早睡早起习惯很满意。 每天...
前几天在樊登读书会樊登老师讲《掌控习惯》这本书，来回听了五遍，之所以听这多遍还是因为被‘’习惯‘’这内容感染了。我...
【成长】 樊登读书：《天生有罪》、《饮食术》、《掌控习惯》，推荐《掌控习惯》 感悟. 今年开始接触樊登读书，在早起...
《掌控习惯》，书名非常的吸引人，从书名大概就明白，这就要教会我们要成为习惯的掌控者。我们都知道好习惯影响人的一...
这本书是听樊登读书会得知的。
知道张展晖这个人，是通过樊登读书的节目。有期节目是樊登解读《掌控》，那本书的作者就是张展晖。 那期节目是樊登与张展...
樊登读书辽阳分会 建立在樊登读书会App基础上，每期听樊登老师讲一本书，大家通过学习一本书进...
今天听樊登讲《掌控习惯》这本书，这本书听了有两三遍，听的时候总是如血沸腾，感觉人生就在自己的掌控中，可是听完之后就...
听樊登读书《跃迁》有感 10月1日至7日，本人听了听樊登读书《跃迁》，有感如下： 一、感想 1、这本书的跃迁是什么...
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