有助于长寿的小妙招

现阶段人们对健康的关注度是越来越高了，健康长寿是人们所追求的，没有健康的身体一切也都无从谈起，你就是挣了一个亿，身体垮了，你也享受不了，所以我们要爱惜和保护好自己的身体，不要让他受到伤害。现阶段很多年轻人为了帅、美、苗条等等，不管天气多么冷，也不愿意多添件衣服，这样做不是很傻吗。下面谈点我在日常生活中总结出的有助于健康长寿的一些小妙招：

睡前热水烫个脚，这有助于睡眠质量的提高，洗的时候水不易太烫，保持在40多度就可以了，持续泡15分钟为好，水凉了，跟前放个热水壶，可以持续往里面加热水。洗完脚以后要防止脚着凉，及时把袜子穿上。睡前和早上醒来最好做个脚底和小腿的按摩，这个可以促进血液循环，在按摩以前先将双手搓热，每个小腿尽量搓够50下，搓完小腿，再开始搓脚掌、脚心，以搓热为宜，脚底有五脏六腑的反射区，可以对照着图纸对相应部位进行按摩，力道可以由轻到重，逐步增加，以便有个适应的过程。