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你觉得改变要多久

你觉得改变要多久

作者: 北川_c | 来源:发表于2020-03-03 22:10 被阅读0次

            人之所以和动物有区别,是因为人能试着改善自己。

            当我们想要坚持一件事或者想改变某些习性,仅仅需要21天,这是我们最近看的一本《你一年的8760小时》书里讲的。

            当大家看到这个数字后,肯定会大吃一惊,感觉21天很短暂,瞬间就会过去,这样真的能得到改变吗?当然,这其中还是需要我们自己对自己的严格要求,对自己保持一种持之以恒的态度,才会拨开云雾见阳光,其实改变存在三个阶段。

    第一个阶段,“刻意、不自然”

            当我们强迫自己去做一件事情的时候,身体它自己就会通过神经传导一种不属于自己电波,让我们感觉到做这事很别扭。因此我们在这阶段会很注意这件事,会关注它的任何变化,一旦引起我们的注意,往往就会感觉到它的不自然、不协调。不知道大家有没有注意过一件事,当我们把一个字写很多遍很多遍的时候,你在去看这个字,你就会不认识它。还有就是我练习左手吃饭的时候,刚开始筷子都拿不好,每次夹菜都不知道该懂哪个手指,更别说夹菜了,当盯着手指动的时候,菜又被夹飞了,免不了桌对面的同学的一顿数落,那段时间我都瘦了。但在这个阶段我们要坚持。

    第二个阶段,“刻意、自然”

            当我们通过第一个阶段后,哪些不自然、不协调的事就不复存在了,凭空消失了,真的事凭空消失了吗?其实不是,那是因为我们已经习惯它的存在,就想我们身体的一部分一样。我坚持用左手吃饭一段时间后,手指能够协调的配合,顺利的夹菜,自己那段时间兴奋了很久,但仅仅只是能夹起青菜之类的。

    第三阶段,“不刻意、自然”

            坚持到最后一个阶段,可以宣告你已经成功了,因为它已经融入到你身体里了,在做任何事情的时候,自然而然的就会使用它,已经不认为它别扭和不协调了,运用起来得心应手,完全看不出它是你刻意做出来或者是模仿出来的。我练习左手到最后,可以轻轻松松夹起花生米和鸡蛋,每次吃饭都是左手,当右手拿到筷子就会感到别扭,有时候和朋友吃饭,他们都会问我你是左撇子,每次我都点点头。

            只要我们坚持做,都会成功的,一旦你中途放弃了,那将会回到起点。

            如果说21天太少,我们就多坚持几个21天,相信自己。

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