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有爱老中医,帮我除弊病

有爱老中医,帮我除弊病

作者: 离井的蛙 | 来源:发表于2017-08-01 23:56 被阅读16次
我的X光片
有爱老中医,帮我除弊病 有爱老中医,帮我除弊病
病人基本情况

我的基本情况介绍:我工作的地方工作比较清闲,人来有工作。每日工作大部分集中在下午,需要3小时以上才能完成。

工作性质是上二休二。我自己觉得上班对于我来说更像是休息日,只要回家,孩子比较粘我,我蛙现在10个月,母乳喂养,只有他睡觉或者爷爷奶奶带出去玩我猜有空闲时间。时间比较无规律,不集中,随时会有其他变动。

因为觉得自己基础太差,有些着急,所以会急迫有些盲目的进行了,就是看见什么都想要去学习去尝试。

病症表现和老中医治疗方案

我的行动力差主要表现在:

1. 有些内容会觉得自己做不来,自动跳过去(比如阅读,总觉得进入不了那个状态)

璃诺宝宝给我的建议:阅读的时候,遇到自己做不来的时候,就写下来,给自己两分钟思考,如果真的还不会的话,就跳过去。一定要写下来。还有就是刚开始的时候,要懂得取舍,有些东西真的是不懂的话,也不要太纠结,先做个标记,看完了再回头看一下。

进入不了状态,可以考虑开个白噪音,我自己就很喜欢forest里面的白噪音,每次听到那个声音就会变得比较安静。

2. 有时候觉得自己太累了,什么都不想做

璃诺宝宝给我的建议:看完了一下你的计划,里面没有运动,没有让自己静心的项目,可以考虑每天加个小运动之类的

3. 感觉时间太紧迫,事情太多做不过来

璃诺宝宝给我的建议:不需要每天都完成所有的事情,可以交叉进行自己的计划。还有就是,在一段时间的安排里,如果做不完所有的事情,考虑一下自己可以放弃哪一项。计划也是可以断舍离的。

4. 有时候晚上太困了,不自觉就睡过去了。或者早上闹钟响了不想起来

璃诺宝宝给我的建议:Woop法则,试一下吧,如果真的很累了,就让自己安心地休息吧,总是会累的,该休息的时候就好好休息。

5. 遇见难理解的东西或者不会做的事总是说先等等,结果跳过去了,就不再看了

璃诺宝宝给我的建议:可以建立一个文件夹,收集起来,真的忘记了,也不要责怪自己,到了解决的阶段,它还会再出现的,先收集起来就好了。

6. 手机控,容易分神,等回过神来做事效率特别低,又会受打击

璃诺宝宝给我的建议:强烈推荐forset,意识到自己玩手机,就种树,然后写计划

7. 觉得今天不做,明天补也可以,然后就掉进了补作业的大坑

璃诺宝宝给我的建议:这个的话,最有效的方式就是将自己的心态转变一下,将这种得过且过的心态改成主动积极的心态。

每次开始一个计划的时候,给自己一个奖励,将很多小东西当成奖励送给自己。

医生建议

大概看了一下,你让自己每天阅读一个小时以上,其实很多哟,可以考虑一下减少,然后将一部分的看书内容,改成听书,这样你在带小孩的时候,也可以去听,并且有些书,有人解说跟自己阅读还是不一样的,还可以学他们的思考方式。

我给你附上一个我自己的早起时间计划表

来自璃诺 来自璃诺

感谢璃诺宝宝的建议,能够遇见这么多有爱的宝宝,是我人生的幸运。

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