制怒

  愤怒是一种坏情绪，如果放任不管，很可能对我们的生活或工作带来无法挽回的后果，对健康也不利，所以必须控制。

  愤怒的产生都是有原因的，我们常常被愤怒冲昏了头脑，很难发现愤怒的源头其实在我们自己身上，愤怒是因为自身的期待没有得到满足，这就是愤怒的本质，认清本质，理性思考，才是我们要做的事情。

  想要控制愤怒，首先要直面愤怒的点，找到其存在的不合理性，并用更合理的解释说服自己，那么最初的愤怒就会烟消云散了。

  学会自嘲，用幽默感来化解愤怒，幽默感使我们意识到，让他人按照我们期许的行事，是一件很荒谬的事情，当我们意识到这一点时，便不会再感到愤怒。