我们啊，一怀孕就很害怕自己用的护肤品会影响肚子里的宝宝，吓得不敢护肤，脸基本的清洁和保湿都不做了。其实，孕妇不仅可以护肤，而且应该比普通人更好的保护自己的肌肤，选择安全合适的护肤品再加上食养，做个皮肤水嫩嫩的辣妈是完全有可能的。
做好基本的护理
孕妈妈可以不必追求太多的产品和复杂的程序，但是基本的皮肤护理还是应该要做好：清洁、保湿、防晒、抗氧化。
1、可以选择孕妇专用的护肤品牌。清洁类的产品通常只是在皮肤表面停留很短的时间就被洗掉，吸收有限。
2、保湿类成分，透明质酸钠、甘油、海藻提取物、丁二醇等也都是安全的。
3、防晒类成分的安全性略低，但物理防晒剂的安全性很高，建议首选硬防晒，就是撑伞、穿防晒衣、遮阳帽、戴墨镜这样，没有比这更安全的防晒方法了。
4、抗氧化类成分，例如维生素C、维生素E、葡萄籽提取物、维生素B族、胶原蛋白水解物等，都是安全的。
避开不良刺激
1、减少彩妆和香水
孕妇和儿童都建议尽量避免彩妆类产品，比如指甲油。普通的指甲油通常含有塑化剂（邻苯二甲酸酯类），很容易通过呼吸道进入人体，严重影响儿童发育，导致胎儿畸形。如果指甲油打开有很刺鼻的味道或是香蕉香味，这是因为里面的有机溶剂挥发形成的。
香水，无论是人工香精还是天然香料调制的，成分都相当复杂，且很容易挥发，是可以经过呼吸进入我们的体内的，还会进入血液。香水中的很多成分容易引发接触性皮炎，孕妇是敏感人群，不建议使用。
2、避免护肤品里有这些成分
尼泊金酯类：又叫对 基苯甲酸酯类，是一类常用的防腐剂，但在2014年，欧盟把其中的5种列为禁用品，禁用的原因是因为安全性数据缺乏。不建议孕妇使用的原因是因为有少量研究认为这类成分对性激素调节有影响，这是出于谨慎起见，不代表它是有害的。
水杨酸类：FDA（食品药品监督管理局）列为D级，不建议孕妇使用。表示它对胎儿有危害是肯定的，准妈妈们一定要注意。
染发剂、烫发剂和脱毛剂：都非常容易引起接触性皮炎。
肉桂酸盐类（OMC）防晒剂、二苯酮类防晒剂：容易引发接触性皮炎和光敏性反应。肉桂酸盐类（OMC）防晒剂可能对内分泌有影响。
偶氮类、煤焦油类合成色素：这些成分主要添加在彩妆中，色素在成分表中以CI开头进行标示，因为种类过多就不一一列举了。
（Ps：FDA将药品的安全性分为A、B、C、D、X五类。A类影响甚微；B类部分至胎儿畸形，需谨慎使用；C类在医生权衡对孕妇的益处大于对胎儿的危害之后，方可使用；D类在妊娠期特别是在早期妊娠阶段尽可能不用；X类禁用于妊娠或可能怀孕的人群。）
当然，在选择好安全的护肤品之后，就要吃吃吃，来补充孕期所需要的各种丰富营养喔。
1、孕期多补充维生素C，可以促进胶原蛋白的合成（事实上，胎儿在生长过程中也是需要大量的胶原蛋白的），其他维生素也需要充足、均衡的摄取。
很多食物中都富含维生素C。如蔬菜类小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等；水果类富含维生素C的也有很多，如鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、石榴等。（任何营养的补充都要适量补充，吃的均衡营养才能均衡）
2、还要注意防晒。70%的女性产后都可能会出现黄褐斑，这与新陈代谢、激素变化、组织损伤、营养等一系列问题相关。但不管怎么样，日光照射会促进色斑的发展，在做好硬防晒的同时，也可以吃一些防晒的食物，比如西红柿、奇异果、柑橘、海带、黑木耳，都是很好的。
3、多补充粗纤维、菌菇类食品。孕妇经常会便秘，而宿便中有大量的微生物，它们代谢产生的有毒物质会随水分被吸收，不利于健康和美容。粗纤维食物对于缓解便秘的作用十分有效。
4、不要大鱼大肉。我们怀孕之后，爸妈公婆总爱准备各种大鱼大肉给我们吃，但是这种幸福的传统其实并不利于孕期的健康和美丽，这类食物含丰富的脂肪和蛋白质，过量摄入有很多不利，所以，我们要适当摄入，科学的饮食，才会让我们的孕期更美丽健康。
愿每个准妈妈都有好心情和好皮肤，
愿每个小天使都能健康来到我们身边~
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