在现象学中，心理咨询师常说帮助来访者回归事物本身。对于这种回归，有一种最常见的说法，称为活在当下，当下就时间而言，他就是，现在是此时，以位置来说，则是此地，就在我们面前，也就是我们常说的此时此地。在格式塔心理咨询中，心理咨询师首先要关注的是来访者当下所处的位置。一个人的自我迷失，常源于其无法生活在此时此地，即生活在最为真实的当下。过去已去，未来未至。正如列夫托尔斯泰所言，只有一个时间是最重要的，那就是现在。
皮尔斯并不否认每件事都有其过去的来源，并倾向于在未来有进一步的发展。但是他强调，过去和未来皆会持续不断的在当下的场中呈现，同时也必须与当下产生连接，现实永远都是所有曾经存在或将要存在的真实的体现。
问题存在于当下，问题亦解决于当下。皮尔斯强调当下是唯一的心理实存。格式塔取向的心理咨询师再三强调对现实的感受，强调体验到除了当下以外，没有其他实存的重要性。格式塔心理咨询强调对此时此刻的觉察，但并不意味着忽视过去与未来，而是主张把有关的过去与可能的未来带到此时此刻来体验，用现在的眼光看待过去和未来。
回归当下的途径
皮尔斯认为，如果一个人要成熟，就必须找到自己在生活中应负起的责任。来访者的基本目标是觉察自己正在体验到什么及自己正在做些什么。通过对身体的感觉、情绪、姿态、语言、声调和动作等的觉察，达成自我了解，并得到修正自我的知识，学习到如何对自己的情感、思维和行为负责。当一个人能够在此时此刻的场里体验、觉察静与动，就是避开最强大脑——意识的控制，回归自我的有效途。
回归当下的过程并非易事。很多时候，人们无法承受来自当下的真实冲击，才试图在过去和未来的那时那刻寻找某种平衡，即格式塔心理咨询所称的创造性调整。如果心理咨询师能够跟随来访者，慢慢地帮助来访者体会安住当下，哪怕只是一小会儿，实现来访者与真实的触碰，就能激发出其非凡的自我潜能。这也正是人本主义秉持的个体自我实现的宗旨。
思考题:
1、在心理咨询中，你如何理解过去、当下与未来这三个时间维度之间的关系？
2、活在当下，这一概念被热议背后折射出当下国人的哪些心理需求？
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